肝臟的休息時間
肝臟是我們身體上不可缺少一個器官， 肝臟主要責任人體的排毒和營養分配的任務， 如果我們肝臟出異常， 不能正常工作， 就會導致內分泌失調， 性功能異常等一些疾病， 長期大量抽煙、喝酒、熬夜這些行為都對肝臟有著直接的傷害， 我們應該戒掉這些壞習慣， 保護好肝臟， 讓我們的身體更健康。
中醫提到“怒則傷肝”， 情緒起伏過大， 很容易影響到肝。 通常自我要求高、急躁、完美主義的人， 較容易產生焦慮、不安， 這在中醫裡是屬於較易產生肝火的體質。
肝屬木， 木喜調達。 可以把肝想像成一棵大樹， 樹木喜歡自由、無拘無束， 因此， 養肝首重情緒調節、心情愉快。
足夠睡眠
肝主藏血， 黃帝內經素問篇提到：“人臥則血歸於肝。 ”足夠的睡眠， 肝臟才可以得到完全的修復。
以中醫觀點而言， 晚上11點至淩晨3點， 血液流經肝、膽， 此時應讓身體得到完全的休息， 否則肝的修復功能受到影響，
睡眠品質不佳， 也會造成肝火上升。 因此專家建議， 晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作， 容易影響睡眠品質。
適當的休息則有助於強化肝臟平時累了就要休息。 對肝最好的方式， 就是每天找時間休息。
我們的身體很敏感， 只要忙了、累了， 就隨時調節、抓空檔休息， 比如中午睡午覺， 通常疲倦的感覺都可以清除。
同時我們可以在飲食上， 調節肝臟， 可以多吃一些豆製品或者乳製品， 這些食物可以有助於提高我們身體的免疫能力， 習慣和苦瓜也是不錯的選擇， 如果因工作感到勞累的可以用枸杞子、決明子來泡水喝， 這些都是可以保護肝臟的。
