蘇軾常偷偷服這四味“長壽藥”

不少皇家貴族在古代以修煉仙丹為業， 以求長生不老。 事實卻是， 長生不老只是個夢， 長壽是可能的。 長壽的秘訣是什麼？北宋的大文豪蘇軾有四味“長壽藥”， 一曰無事以當貴， 二曰早寢以當富， 三曰安步以當車， 四曰晚食以當肉。

無事以當貴。 蘇軾的意思是不要太在意功名利祿和榮辱得失， 時刻保持一顆平常心， 即使面對變幻莫測的世界。 《黃帝內經》有言：“恬淡虛無， 真氣從之， 精神內守， 病安從來？”中醫認為， 正氣是人體保持健康最重要的因素， 正氣充足， 病邪就無從下手。 這相當於國防力量強大了， 內憂外患減少很多， 國家就會安定。

早寢以當富。 早睡的生活作息規律對健康也非常重要。 在《黃帝內經·上古天真論》中， 黃帝問為什麼遠古時代的人超過50歲了依舊動作靈敏， 沒有衰老的跡象？岐伯回答了好幾個原因， 其中一個是日出而作， 日落而息， 作息非常規律。

安步以當車。 這強調了適當行走的重要性。 現在是電器化、機動化的時代， 外出有車， 上下樓有電梯， 體力活也較少， 可以說現代人非常缺乏運動。 中醫認為， 陰陽平衡則身體強健， 如果靜太多、動太少，

晚食以當肉。 這句話字面意思是每天晚點吃飯， 就像吃肉那麼香。 其實強調了兩點：一是饑餓時才吃飯；二是七分飽即可。 饑餓說明體內食物已經完成代謝， 這時吃飯既能品味食物的美味， 又順應身體的需求。 另外， 《素問》強調， 飲食自倍， 腸胃乃傷。 暴飲暴食會損傷腸胃功能， 應該避免。