雨天濕氣重 常吃八種食物助祛濕養生

下雨天濕氣重， 因此祛濕成了很多人需要重視的事情， 因為體內的濕氣過重的話， 往往容易導致人出現疲勞， 沒食欲等症狀， 並且不及時重視的話， 很容易導致各種疾病的出現來危害到我們的健康， 因此我們需要祛濕， 而食物就是一個很好的途徑， 下面讓小編為大家推薦一些具有祛濕養生功效的食物。

一：綠豆

味甘， 性涼， 入心、胃經， 具有清熱解毒、清暑利尿的功效。 喝綠豆湯要注意以下問題， 第一， 要想增加清熱效果， 煮粥或煮湯後， 連皮一起吃;第二， 最好不要加糖， 否則會降低綠豆清熱祛濕的作用;第三， 綠豆性質偏涼， 脾胃虛弱的人不宜多食。

二：西瓜

味甘， 性寒， 入心、胃、膀胱經， 具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。 生吃即可起效， 既適用于夏日保健， 又可用於急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。 如果把西瓜皮留著， 熬湯喝效果更佳。

三：赤小豆味甘，

四：薏米

味甘、淡， 性涼， 入脾、肺、腎經。 具有利水滲濕、健脾益氣的功效。 南方有些地區， 夏天梅雨季節， 雨水多， 經常喝薏米粥可以祛暑濕。 需要注意的是， 容易便秘的人不宜常吃。

五：冬瓜

味甘、淡， 性涼， 入肺、大腸、膀胱經。 具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。 冬瓜利水作用較強， 容易水腫的人應該常吃。 煮湯效果好， 需少加鹽， 淡食為佳。