開心果小孩能吃嗎
開心果的外在形態和銀杏果有些類似， 以至于許多人都無法正確區分開心果與銀杏果。 雖然兩者的營養價值非常高， 但是兩者的口感卻完全不一樣。 銀杏果的味道吃起來略苦， 開心果吃起來則非常過癮。 尤其是逢年過節的時候， 開心果已經成為了每家每戶必不可少的堅果類食物， 但是小孩子可以吃開心果嗎?
開心果小孩能吃嗎
能吃。
小孩不能吃杏仁是因為杏仁中含有苦杏仁苷這種毒素， 而開心果看起來和杏仁很相似， 但確實是不同的品種， 兩者之間沒有任何的關系， 開心果不含毒素， 小孩可以食用。
開心果小孩可以多吃嗎
不能多吃。
開心果營養成分的含量很高， 尤其是脂肪酸和蛋白質含量最高， 但不是很好消化吸收， 成年人都不宜多吃， 小孩的胃腸吸收功能比成年人差很多， 吃太多開心果更容易消化不良。
小孩每天吃開心果吃多少合適
小孩吃開心果每天吃20g以內最好。
開心果營養價值很高， 小孩只要食用少量就能起到很好的滋補左右， 并且小孩不適合過多的食用這種能飽腹的零食， 以免他們降低對正餐的食欲， 反而造成營養不足， 另外開心果不是很好消化， 小孩吃太多也不是很好。
小孩適量吃開心果的好處
1、提供孩子發育所需營養
開心果， 多種營養成分和礦物質， 讓小寶寶在不知不覺中就吸收了均衡的營養。
2、增強體質
開心果營養豐富， 其種仁含蛋白質約20%， 含糖15%~18%， 還可以榨油。 果仁還含有維生素E，
3、潤腸通便
由于開心果中含有豐富的油脂， 因此有潤腸通便的作用， 有助于機體排毒。
4、保護視力
開心果紫紅色的果衣， 含有花青素， 這是一種天然抗氧化物質， 而翠綠色的果仁中則含 有豐富的葉黃素， 它不僅僅可以抗氧化， 而且對保護視網膜也很有好處。
5、對抗疾病
多年來， 研究表明， 化合物如胡蘿卜素、維生素E和多酚的抗氧化劑存在于開心果， 有助于去除毒性氧自由基從身體。 因此， 保護其免受疾病、感染和癌癥。
6、鍛煉孩子手腦協調能力
開心果有一個潔白如玉的外殼。 要想吃到里面香噴噴的果仁， 就需要先把這層障礙剝去。 這難不住聰明的寶寶， 你看， 他的小手靈活的動作， 不一會，
