光運動不節食難減肥

英國班戈大學一項新的研究顯示， 只鍛煉、不節食難以讓人減掉體重。 可見， “管住嘴， 邁開腿”確是減肥真諦。

研究人員招募70名女性， 讓其中34人在4周裡參加迴圈訓練， 每週三次， 每次42到90分鐘， 另外36人訓練內容相同， 但時間為8周。 迴圈訓練是一種鍛煉全身的劇烈運動， 是重量訓練加上呼吸迴圈的耐力訓練， 但運動負荷較重量訓練輕。 研究人員在訓練開始前後採集她們的血樣， 分析激素水準， 並記錄下她們的脂肪、肌肉、體重資料。 訓練期間， 研究物件不必節食。

研究人員發現， 無論“4周組”還是“8周組”， 在不改變飲食的情況下，

研究者認為， 加大運動量的後果之一可能是食欲更佳， 這會讓人更難達到減肥目的。 為了讓鍛煉達到效果， 人們需要結合有利減肥的生活方式， 其中包括節食。 （董寧）