最有效的美容方法 內服外抹更嫩白

擁有白淨無瑕的肌膚一直是許多愛美女士從小的夢想。 為護膚美顏， 應多吃些滋補之物。 下面介紹幾種能幫助女性從內調養， 護膚美顏， 的食療潤顏法。

自製美白祛斑的健康湯水， 讓肌膚從底層去掉黑色素

第一計：湯湯水水， 輕鬆去斑

在天然食品中， 具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。 現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。

1. 綠豆百合美白湯：

製作方法：將綠豆、赤小豆、百合洗淨， 用適量清水浸泡半小時。 大火煮滾後， 改以小火煮到豆熟。 依個人喜好， 加鹽或糖調味皆可。 綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原， 具有漂白作用。

2. 絲瓜化瘀茶：

製作方法：絲瓜絡15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。 將上述材料加水煎取汁， 代茶飲服。 藥渣可再煎取汁溫敷於臉部。 該茶飲清熱祛風消滯， 適宜氣滯血瘀之人。

3.檸檬冰糖汁：

製作方法：將檸檬榨汁， 加冰糖適量， 飲用。 檸檬中含有豐富的維生素C， 100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。 此外， 還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑， 而且還具有防治動脈硬化的作用

第二計：塗塗抹抹，

人人都希望自己有紅潤而光潔的面容， 但是， 有些人臉上卻有許多褐色的斑， 且這種現象女性比男性多。 好在愛美的女性可以利用一些天然面膜， 塗抹之間就可和“黑芝麻”說再見。

1.蘿蔔和番茄片：

使用方法： 臉洗乾淨後， 塗護膚霜， 然後臉上貼放幾片番茄或蘿蔔片， 30分鐘後， 再用涼牛奶洗臉， 使臉部皮膚細膩、潔白。

2.胡蘿蔔汁：

製作方法：將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁， 取10~30毫升， 每日早晚洗完臉後， 以鮮汁拍臉， 待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。 此外， 每日喝1杯胡蘿蔔汁也有去斑作用。 因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。 維生素A原在體內可轉化為維生素A。 維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用， 並可防治皮膚粗糙及雀斑。

3.牛奶面膜：

使用方法： 取一粒壓縮面膜紙浸入鮮奶中， 滴入天然維生素E油兩滴。 5分鐘後， 取出面膜紙， 打開， 敷在臉上。 待至面膜紙半幹， 用溫水洗淨即可。 此法天然溫和， 經常使用能美白去斑， 配合每天內服天然維生素E軟膠囊， 效果更佳。

第三計：全面攔截紫外線

紫外線肆虐， 容易使膚色變得晦暗之外， 也會造成肌膚延遲性曬黑， 不經意間斑點爬上臉。

要想做個讓人人都羡慕的“白雪公主”， 就努力做好防曬吧!盛夏出行時應合理安排外出時間， 儘量避免在早上10時至下午3時之間出門。 因為這段時間陽光中的紫外線對人體肌膚的“殺傷力”最強。 白天出門在擦上防曬隔離霜之後， 不妨上個粉， 因為粉底中的二氧化鈦粉末能幫助肌膚隔離陽光。 此外， 老生常談中所提及的洋傘、帽子等防護措施也千萬不可忘記， 否則防曬做不好， 擦再多的美白保養品都枉然。