日用品最適高度 舒適又健康

日常生活中有許多事情要涉及到高度， 而掌握適宜的高度， 不僅有益於人體健康， 還會對人們的生活帶來很大的幫助。

一是枕頭的高度。

一般應與一側肩寬相等， 這樣可使頭略向前彎曲， 頸部肌肉充分放鬆， 呼吸保持通暢， 胸部血液供應正常。 其高度約15釐米， 老年人和兒童要相應降低。 周歲以內的嬰兒枕頭不應高於6釐米， 老年人更不應高枕， 以免引起頭部供血不足。

二是床鋪的高度。 成人的床鋪以略高於膝蓋部為宜， 使上下床感到方便。 家庭中老年人的床略低於使用者膝蓋， 便於上下床鋪和避免摔傷。

三是椅子的高度。 成人所坐椅子面應低於其小腿1釐米左右， 這樣下肢可著力於整個腳掌， 便於兩腿向後移動;孩子使用桌椅應與其自身形體一致。

四是照明白熾燈的高度。 燈泡距桌面高度， 60瓦為100釐米左右， 40瓦為55釐米， 25瓦為50釐米， 15瓦為30釐米。 日光燈距桌面高度，

40瓦為150釐米， 30瓦為140釐米， 20瓦為110釐米， 8瓦為55釐米。

五是電視機擺放的高度。 家中電視機距地面1米左右， 既益於收看， 又符合視線的高度。

六是煤氣灶的高度。 煤氣灶台一般高65~75釐米， 鍋架離火口以5釐米為宜。 無論使用平底鍋還是圓底鍋， 都應把架撐起， 以保證最大限度地利用燃料， 減少室內污染。

七是自行車坐墊的高度。 一般以與本人的腰部持平為宜。 車把不能低於坐墊， 否則會引起“自行車病”和“膀胱排尿梗阻症”。

八是鞋跟的高度。 男孩不要超過3釐米， 女孩後跟高度以4~6釐米為宜， 老年人為1—1.5釐米， 兒童因足弓尚未發育完， 最好穿平跟鞋為佳。