錢偉長的長生秘訣：長跑健身圍棋益腦
7月30日， 著名科學家、中科院院士、上海大學校長錢偉長教授逝世， 享年98歲。 錢偉長是中國近代力學、應用數學奠基人之一， 與錢學森、錢三強並稱“三錢”。 72歲時， 鄧小平親自簽字， 錢偉長成為大學終身校長。 錢偉長一生坎坷， 大起大落， 成就卓著， 並能如此健康高夀， 其長壽之道值得我們探究。
錢老晚年時， 常有人向他詢問長壽秘訣， 錢老說：“長壽從何處來?靠藥補、食療， 靠遺傳， 這些都只能是一些補助的措施。 長壽關鍵靠自己。 ”
堅持鍛煉
晚年日行三千步
人物故事錢偉長18歲考入清華大學那年， 身高僅1.49米， 是清華大學史上首位身高不達標的學生。
幾十年來， 錢老對日常鍛煉也是鍥而不捨。 古稀之年的錢老還以長跑作為鍛煉形式， 耄耋之年， 長跑已不合適， 但他依然“規定”自己每天步行三千步。 90歲以後， 行走多有不便， 即使坐著輪椅， 他也要到校園裡轉一轉。
養生觀點錢老認為， 體育鍛煉要堅持不懈， 他說， “不能吃身體的‘老本’。 ”體育能給人以堅強的意志， 一個人只有具備完整的人生， 才會勤奮鑽研、努力創新， 才會有精力去實現奮鬥目標， 從而為國家做出貢獻。
適當運動， 對身體很有好處， 正是依靠體育鍛煉， 錢偉長一直保持了健康的體質和頭腦。
不斷學習
64歲學電腦
人物故事錢老曾說， “我36歲學力學， 44歲學俄語， 58歲學電池知識。 不要以為年紀大了不能學東西， 我學電腦是在64歲以後， 我現在也搞電腦了， 當然不像年輕人那麼好， 不過也嚇不倒我。 ”
錢老興趣廣泛。 從小受父輩影響， 終生酷愛圍棋， 閒暇時喜歡自擺棋譜， 雙手各執黑、白子自我對弈， 在“黑白世界”獨自馳騁。 此外， 他特別喜愛足球項目， 上世紀80年代他還會直接去球場看比賽， 後來出行不方便了， 就看電視轉播。
養生觀點“活到老， 學到老， 做到老”是錢偉長的口頭禪。 錢老認為， 只有 不斷學習， 才不會老化， 才能跟上時代步伐。
學習是一種積極活動，
心理學家論證“人老腦先衰”， 堅持用腦能抑制大腦的老化進程， 延緩衰老。 日本學者研究也發現， 保持健康的秘訣之一是拼命使喚自己的大腦。
錢老酷愛的圍棋， 是高深的棋類遊戲， 能很好地鍛煉大腦。 錢老還說， 工作是我強身健體的秘訣， 腦筋用得越多身體越好。 年逾九旬時， 錢老仍頭腦清晰、思維活躍。
淡泊人生
當校長不拿工資沒房子
人物故事錢偉長一生中有長達25年的右派生涯。 因為右派， 錢偉長與夫人隔離， 他的子女都沒能上大學， 這成為他一生的遺憾。 但他以非凡的毅力， 推導了12000多個三角級數求和公式。
錢偉長曾說， 我沒有什麼專業，
錢偉長擔任上海大學校長的27年裡， 他既不拿學校工資， 又沒有自己的房子， 他詼諧地說“我姓錢， 但我沒有錢”。
錢偉長對飲食不挑剔， 不抽煙， 不喝酒。 起居有規律， 早上7點起床， 8點開始工作， 中飯後午睡， 一般到三四點左右， 然後又開始工作。 每當夜深人靜， 他就沉靜在思考與科學計算中。
養生觀點錢老曾說， 長壽要說服自己。 生活中的坎坷勢必造成感情世界中的大起大落， 控制不好就要損壽。 生活中， 許多人被捲入感情的波瀾不能自拔， 最後以輕生折壽而告終。 他們的悲劇就在於不能說服自己。 要學會說服自己， 深知“福兮禍所依， 禍兮福所倚”的哲理。
夫妻恩愛
61年相濡以沫
人物故事上世紀30年代， 錢偉長愛上了清華中文系才女孔祥瑛， 共同的興趣和愛國熱情把兩個年輕人緊緊連在一起。 他倆穩定、和諧、美滿地越過了“鑽石婚”。 在錢偉長最落魄的日子， 孔祥瑛不離不棄;“四人幫”垮臺後， 已退休的孔祥瑛全力以赴為錢先生做後勤保障工作， 錢先生也對這個生活顧問“言聽計從”。
養生觀點錢老的長壽還在於愛妻長久的陪伴、無微不至的照料與精神撫慰。 妻子孔祥瑛不僅是錢老生活上、精神上的伴侶，
醫學研究表明， 長久、美滿的婚姻可提高夫妻雙方的免疫力， 減少不良因素刺激， 促進人體內各器官正常運轉， 減少心腦血管疾病的發生， 降低老年癡呆症的發病率。
