預防脫髮需補鐵

穴位按摩：

頭上易脫髮不妨按腳底

毛髮在中醫的理論中被稱為“腎之餘”， 腎精充足， 則頭髮烏黑發亮， 不易脫落， 更不會分叉， 也很少會出現頭皮屑。 而腎虛精虧， 頭髮就會變白、脫落。 位於腳心的湧泉穴， 是腎經的穴位， 中醫喻其為“水之源頭”， 具有補腎安神的作用， 堅持按摩湧泉穴， 會使頭髮的養護取得事半功倍的效果。

湧泉穴， 在人體足底， 位於足前部凹陷處， 第2、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

飲食療法：

預防脫髮需要補足鐵

除了藥物治療， 平時飲食、護理也很重要。 以下食物對於緩解脫髮很有益處。

經常脫髮的人， 體內常缺鐵。 應該多吃熟花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等鐵質豐富的食物。