老人高血壓頭暈的飲食療法

大家知道現在社會越來越多的人患上高血壓這種疾病， 那麼對於已經上了年紀的卻又患了高血壓的老年人來說， 經常會出現的一種情況就是老年人高血壓頭暈， 那麼對於這種情況， 有什麼好的飲食療法嗎？可以給大家介紹一下老人高血壓頭暈的飲食療法？

①限制鈉鹽：

具體建議如下：

A.提倡烹調時減少鈉鹽和含鹽調味品(如醬油、黃醬、辣醬等)的用量。

B.少食醃製品。

C.推廣食用低鈉高鉀鹽(含氯化鈉70%氯化鉀25%)。

D.使用定量鹽勺， 有助於烹調時鹽量的控制。

E.熟食中選擇低鹽食品。

F.父母應使兒童不要養成愛吃鹹食的習慣， 儘量少吃含鈉鹽較多的速食。

G.鈉鹽的減少是逐步的。

②增加鉀：中國營養學會建議的標準， 我國人群膳食攝入的鈉鉀比應達1∶1， 即每天鈉鹽為5g， 鉀為4g， 多食含鉀豐富的新鮮蔬菜和水果， 我國營養學會建議每人每月吃蔬菜12kg(相當於每天400g)水果每月1kg(相當於每天33g)。

③增加鈣攝入量與血壓水準呈顯著負相關。 應提倡增加乳製品的攝入， 每天250～300ml牛奶可補充鈣約300mg。 綠葉蔬菜中含鈣也較多， 要保證每天食用新鮮蔬菜400～500g(應多選擇一些營養豐富的深色蔬菜和綠葉蔬菜)， 另外， 蝦皮、豆製品、帶骨頭的鮭魚罐頭、木耳、蘑菇、紫菜等含鈣也較高。 兒童、青少年、孕婦和老年人應有更多鈣的攝入， 這不僅利於預防高血壓， 而且對於預防骨質疏鬆是十分必要的。

瞭解了老人高血壓頭暈的飲食方法之後， 如果大家對於我們所提供的老人高血壓頭暈的飲食方法有疑惑的話， 可以去醫院詢問醫生。 而對於家裡有老人高血壓頭暈的話，