关节炎是因为经常运动吗

很多人都会有这样的想法， 长时间和大量的运动对于我们自己的关节有非常不良的影响， 那么到底关节炎的发生是不是和经常运动有关系呢?

中医指出， 其实， 跑步不但和关节炎没有任何瓜葛， 它甚至还能预防人衰老后所出现的各种关节问题。

基因和肥胖， 特别是肥胖， 才是关节炎的真正“元凶”， 运动不过是可怜的“替罪羊”。 研究显示， 肥胖者患关节炎的风险增4倍， 美国斯坦福大学医学教授詹姆士·福莱德说：“事实上， 功能良好的关节能承受很大的力量， 因为关节中的软骨中没有供血的动脉， 它依靠运动产生抽吸作用而获得氧气和营养。 运动对于维系软骨健康至关重要。 ”

单纯的跑步对膝关节的损伤并不大。 从生物净化理论的角度出发， 膝关节足以完成它终身的使命， 之所以会出现损伤， 主要是因为现代人体重普遍超标， 让膝关节承受的压力过大，

另外， 加强腿部力量练习也很重要。 小腿肚(腓肠肌)肌肉力量越强的人， 越不容易发生运动损伤。 每天练习抬腿12次就足以增强此处的耐力。

以上就是专家为我们做的运动与关节炎的关系的问题， 希望对您有所帮助， 祝您健康!