三種瓜果養生消暑涼血

其實， 生活中的每種食物， 都有著對身體有益的地方。 只要食用的正確， 都是可以有效的發揮出它的作用和功效。 因為， 只有正確的飲食方法， 才可以有效的助於人們去吸收它們的營養成分。 想要身體健康， 就得去吸收多種食物的營養元素， 這樣才能夠充分的補充身體所需要的營養。 無論是水果， 還是蔬菜都是相同的道理。 那麼， 下面就來介紹一些可以幫助我們起到養生消暑涼血的三種瓜果。

1、黃瓜

黃瓜性寒， 具有除熱， 利水利尿， 清熱解毒的功效， 生吃、涼拌、熟吃均可。 黃瓜的細纖維素， 對腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用。 鮮黃瓜含有丙醇二酸， 抑制體內糖類物質轉化為脂肪， 對肥胖者和高血壓、高血脂患者有利。 此外， 黃瓜中含有豐富的維生素E和黃瓜酶， 有很強的生物活性， 可起到美容養顏， 延緩 衰老的作用。 需要提醒愛美人士，

黃瓜片表面會生成一種露水狀黏稠物， 易致肌膚緊繃， 使肌膚更加幹皺， 所以不宜用黃瓜片直接敷臉， 正確的做法是取用新鮮黃瓜汁。

2、木瓜

性平、微寒， 助消化之餘還能消暑解渴、潤肺止咳。 果實含有豐富木瓜酶、維生素C、維生素B及鈣、磷和多種礦物質， 營養豐富， 果實含大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等， 具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病， 對人體有促進新陳代謝和抗衰老的作用， 還有美容護膚養顏的功效。 木瓜中的凝乳酶還具有通乳作用， 產婦常喝生木瓜煮魚尾湯， 可以消暑健胃， 有滋補催乳的作用。

3、苦瓜

含有獨特的苦瓜甙、苦味素， 具有獨特的苦味。 可祛暑清心， 除悶熱， 對胃熱病， 濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及 尿血等症有較好的效果。

苦瓜含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質， 在燥熱的夏天女性經常敷用冰過的苦瓜片， 可以立即解除肌膚的乾燥問題， 並且苦瓜還能滋 潤和白皙皮膚， 鎮靜和保濕肌膚。 苦瓜含有促進胰島素分泌的成分， 具有幫助控制血糖， 預防糖尿病的作用。 苦瓜素還能阻止脂肪吸收， 具有減肥功效。 苦瓜內因含有奎寧， 奎寧會刺激子宮收縮， 引起流產， 雖然含量很少， 但為了慎重起見， 孕婦還是少吃苦瓜。 此外， 血壓血糖低， 脾胃虛寒者也不宜多吃。

通過以上內容的介紹， 讓我們清楚的掌握了， 可以幫助我們起到養生消暑涼血的三種瓜果。 不但可以有效的起到這些作用， 還可以幫助我們去緩解一些疾病的症狀。

對於女性們來說， 食用還可以起到美容養顏的功效。 由此看出， 只要是可以幫助我們擁有健康身體的食物， 都是可以適量的去食用的， 因為， 只有這樣健康才能夠常伴著我們。