養生米糊食譜
養生米糊的種類有很多， 比如白米糊、黑芝麻糊、花生米糊以及紅薯米糊等， 這些米糊主要是容易被腸胃吸收消化， 可以改善便秘的癥狀， 而且有補血的效果， 適合女性在經期的時候食用。 養生米糊一般是用開水沖服就可以了， 我們可以購買磨好的米糊， 然后加入開水就可以當做早餐食用。
補血營養米糊食譜大全有哪些
1、白米糊
用料：大火亮50克， 適量水。
做法：
1、大米清洗干凈， 放入豆漿機杯桶內， 加水至杯體水位線處；2、選擇“米糊”功能啟動豆漿機， 20分鐘左右米糊就可以做好。
2、黑芝麻糊
用料：黑芝麻60克， 大米40克， 過濾水1500毫升。
制作：
1、清洗干凈豆漿機桶， 清洗干凈物料， 并放入豆漿機桶內；2、放好豆漿機頭， 接通電源， 選擇“米糊”功能， 啟動豆漿機；3、25分鐘豆漿機自動做好米糊， 并提示音響， 加入調料即可食用。
3、營養花生米糊
原料：大米60克， 花生30克， 姜片5片
做法：
1、將大米、花生清洗干凈后與姜片一起放入豆漿桶內， 杯體內加水至上、下水位線之間；2、直接把機頭放到杯體上， 接通電源， 按“選擇”鍵， 再按“開關”鍵， 20幾分鐘自動做好花生米糊。
4、紅薯滋補瘦身米糊
用料：紅薯250克， 大米30克燕麥20克， 姜片5片
制法：
1、將紅薯清洗干凈后切成粒狀與清洗干凈的大米、燕麥、姜片一起放入豆漿桶內，
補血營養糊有什么用
1、補腦益智:尤其是從事腦力勞動的中年人， 需要進食健腦食品，
2、減肥輕身:利用節食來減肥的人， 由于其營養的攝取量不夠， 皮膚會變得干燥、粗糙。 而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖， 因此芝麻吃多了也不會發胖.在節食減肥的同時,若配合芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善,增強體質， 輕身延年。
食用補血營養米糊可以達到補血養氣的作用， 除此之外， 還可以減肥健身， 補腦抗衰老， 好處多多。 所以， 如果有條件的話， 建議每位女性都可以通過文章， 學習補血營養米糊的做法， 為自己的健康補充營養， 相信這種進補一定能為身體帶來好處。
