五臟六腑養生時間安排是怎樣的呢
五臟六腑養生是很關鍵的， 這關係到我們的身體健康。 想要有一個好身體的話， 選擇對的時間來進行五臟六腑養生是很重要的。 因此， 瞭解五臟六腑養生時間對大家來說是必須的哦！那麼， 五臟六腑養生時間安排是怎樣的呢？接下來， 本文就為大家介紹五臟六腑養生時間安排是怎樣的相關內容， 大家可以來瞭解一下。
一、淩晨1-3點：養肝時間
這是肝最強的時間， 我們能做的就是睡眠， 給肝創造一個良好的工作環境。 肝最弱的時間是13-17點。 所以建議把辛苦工作儘量堆在上午。 肝怕勞累， 雖然一天中任何時候都應該注意休息， 但13-17點這段時間更重要。 如果必須工作， 肝臟在體表開竅於眼睛， 至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。
有以下症狀者， 最需要養肝。 眩暈、情緒易激動、煩躁不寧、性情抑鬱沉悶、睡眠多夢， 同時可能會胸肋隱痛、月經不調。
二、淩晨5-7點：養腎時間
這是腎最強的時間， 很多男人早晨激情澎湃， 想和你親熱一下就是這個道理。 腎最脆弱的時間是23點-淩晨1點。 建議早睡， 養養精神， 別在男人最虛弱的時候一再刺激他。
有以下症狀者， 最需要養腎：頭暈耳鳴、記憶力減退、性功能衰弱、手足軟、腰膝酸軟、易感風寒、不孕、早產。
三、清晨7-9點：養肺時間
這是肺最強的時間， 有什麼運動最好放在這會兒做， 在肺最有力的時候做有氧運動， 例如慢跑， 能強健肺功能。 肺最脆弱的時間是21-23點。 肺臟通常在此時示弱， 我們晚上咳嗽得更厲害些， 建議晚飯後口中含一片梨， 到睡前刷牙時吐掉。
有以下症狀者， 最需要養肺呼吸微弱、語音低微、呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息。
四、上午9-11點：養脾時間
這是脾最強的時間，
有以下症狀者， 最需要養脾腹脹、腹瀉、倦怠、遺精、白帶多、氣短、懶言、韌帶和肌肉鬆弛。
五、中午11-13點：養心時間
這是心最強的時間， 有需要耗神思考的工作， 可以利用中午， 此時心力最強。 心最弱的時間是21點-淩晨1點。 所以心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜， 建議睡前喝一杯胡蘿蔔汁或番茄汁， 紅色食物能養心。
有以下症狀者， 最需要養心心悸、胸悶、失眠、健忘、神志不寧、煩躁， 甚至心前區劇烈疼痛。
以上就是關於五臟六腑養生時間安排是怎樣的相關內容。 上面詳細介紹了各種臟器最適合養生的時間，
