寶寶去火吃什麼？這五種食譜要記住

小孩子是非常容易上火的， 孩子上火後對身體的傷害更大， 因此父母們一定要懂得一些幫助寶寶去火的方法， 最好的就是通過飲食去火， 這種方法健康而有效， 下面為廣大父母介紹5種去火的食譜。

一、桂圓銀耳蓮子湯（主治口長水泡）

食材：銀耳50g、桂圓50g、蓮子15顆、冰糖適量。

做法：

1、將蓮子泡發半天後， 加入銀耳一起繼續泡發1小時， 桂圓肉用溫水浸泡5分鐘後， 沖去雜質， 倒入少許清水， 備用；

2、銀耳泡發開後(舒展開)， 沖洗掉雜質， 撕成小片， 將處理好的銀耳， 蓮子， 桂圓肉一起倒入煲內；

3、加適量水(水稍多一些沒問題)， 煮開後加入冰糖， 轉中小火繼續燉煮90分鐘左右(燉軟了就行)即可。

4、除水泡也可以切幾片生薑入口咀嚼， 可使水泡慢慢消除。

二、黃瓜獼猴桃汁（主治嘴唇乾裂）

食材：1根黃瓜、1個獼猴桃、適量蜂蜜。

做法：

1、準備好材料；

2、獼猴桃去皮， 切塊， 黃瓜洗淨， 切塊；

3、把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中， 榨成汁， 調入蜂蜜即可。

三、紅薯炒乳瓜（主治皮膚乾癢）

食材：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。

做法：

1、紅薯、乳瓜切成塊；

2、油4成熱時放入蒜末、蔥段， 倒入紅薯塊煸炒5成熟；

3、放入乳瓜炒勻， 加入適量清水、鹽、雞精， 湯汁收幹即可。

四、芒果西米露（主治鼻子出血）

食材：1000g芒果、50g西米、適量椰子粉。

做法：

1、芒果在中間切開， 兩瓣果肉切花刀， 取小塊， 用溫開水將椰粉沖調開， 晾涼；

2、鍋裡坐水， 燒至沸騰， 將西米丟進沸水中， 中火煮10分鐘， 十分鐘後， 關火。

3、蓋上蓋子燜上8分鐘， 至西米完全透明；

4、把芒果肉的三分之一丟進料理機打成芒果泥，

5、在容器最底層鋪好西米， 冰塊芒果泥、芒果塊， 最後倒入放涼的椰漿就OK了。

五、薏仁綠豆湯（主治降火）

食材：薏米、綠豆、適量白砂糖。

做法：

1、薏仁洗淨， 放在清水中浸泡一小時撈出；

2、把泡好的薏仁放入電鍋中， 加入適量的水(蓋過薏仁)， 蒸至開關跳起取出；

3、綠豆洗淨， 浸水泡約一小時後， 撈出倒入鍋中， 加入10杯水， 煮至綠豆裂開；

4、放入薏仁一起煮， 直到綠豆和薏仁全部熟爛， 最後， 入糖調味， 煮勻就可以了。