發困渾身無力

現在很多人經常會覺得發困， 全身都沒有什么力氣， 這個時候要把生活的節奏挺好， 不要三天兩頭的沖動就開始學習和瘋狂的熬夜， 盡量的養成了良好的作息習慣， 在平時更要注意， 飲食方面的調節， 生活中的調理， 這些恢復起來才能更快， 避免存在的一些并發癥， 給身體帶來麻煩和影響。

方法一：生活節奏要規律

要克服嗜睡， 首先生活節奏要把握好， 不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵， 睡覺時間時早時晚， 應養成比較有規律的生活習慣。

實踐證明， 對冬日里養成的生活習慣作適當調整， 使機體逐漸適應氣溫上升的氣候， 是解除嗜睡的關鍵一環。 例如， 冬天為保暖， 通常會關門閉戶， 到了春天就要經常開門窗， 使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。 足夠的睡眠有助消除疲勞。

方法二：多運動

大地春回， 萬物復蘇的時節， 應多走出戶外活動， 進行一些適量的健身鍛煉項目， 可有效地改善生理機能， 使身體呼吸代謝功能增大， 加速體內循環， 提高大腦的供氧量， 嗜睡就會緩解。 比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對于振奮精神十分有益。

方法三：飲食調理

現代醫學研究認為， 嗜睡與人體蛋白質缺少、機體處于偏酸環境和維生素攝入不足有關， 因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入， 如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。

"當春之時， 食味宜減酸益甘， 以養脾氣"， 所以春天來臨要注意多食堿性食物，

增加維生素的攝入。 如維生素C有制造細胞間粘連物質的作用， 對人體細胞的修補和增長很有幫助；B族維生素有防止神經系統功能紊亂， 消除精神緊張的作用。 所以， 多食含有豐富維生素的食物和蔬菜， 對解除嗜睡有積極作用。