體質差吃什麼補才好

我打小體質就是屬於比較弱的， 在上體育課做運動的時候都很有可能會出現暈倒的情況， 這也讓我很煩惱於是想知道體質差吃什麼好？

體質比較差的人們主要就是從食物中的營養補充和適量的運動兩方面來進行改善了， 在飲食方面體質比較差的人們要多吃一些蛋白質含量比較高的食物， 比如肉類， 牛奶以及雞蛋這些食物要經常吃， 而運動方面主要是先從力所能及的運動開始做起， 每天的運動量不需要很大， 但要求大家長期的進行堅持， 這樣長時間之後體質也就會慢慢地改善，