西瓜的热量

吃西瓜成为了我们夏季非常常见的现象， 因为西瓜不仅仅可以起到利尿的作用， 同时还具有美容的功效。 但是同时西瓜的热量也是不容小觑的。 这也是很多利用西瓜来减肥的人， 都非常关心的问题。 其实， 每种食物都是具有热量的， 但是由于热量不同和每种食物的性质不同， 所以才会有所差异。

西瓜营养丰富， 尤其是含有大量的糖类， 但是不含有脂肪和蛋白质。 所以我们在食用的时候也可以放心。 但是， 还有人会担心西瓜的热量。 现在就让我们一同来了解一下， 西瓜的热量问题。

西瓜热量不高.100g只有25大卡

但是西瓜的GI值很高

GI译成“升糖指数”， 指不同食物在含相同量的糖类时， 能使血糖速度升高的相对能力。 换言之， 越容易使血糖快速上升的食物， 其GI值就越高， 比如糖类和淀粉类;反之， 使血糖上升速度较慢的食物， 其GI值就越低， 如油脂类和蛋白质。

所以说 西瓜虽然低卡， 但是GI值高， 含糖高， 少吃可以， 但是这东西， 但是随便半个西瓜就好几斤， 一下子下肚的热量也高。 最好切开吃不要用勺子挖， 每天吃1， 2快就好了， 对于自己喜欢的东西.不要太强迫自己， 也不要太放纵自己.

其实， 很多的食物都是含有较多的热量， 以达到我们身体的需求。 当然西瓜的热量肯定也是存在的。 所以， 我们在食用西瓜时也应该注意这一点。 但是适量热量的摄入， 不仅仅不会影响到我们的健康， 反而会增强我们的体质， 让我们精力充沛。