9種不良習慣會折磨你的肝臟
1.睡眠不足
如今， 很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣， 但是熬夜最輕易熬出肝病。 其原因是， 睡眠過程中， 人體會進進自我修復模式，
已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。 相關表示， “晚睡族”應儘量調整作息時間， 最好每晚11點前進睡， 保證每晚睡夠7～8小時， 以便讓肝臟有效排毒， 保證全身健康。
2.早上起床後不及時排尿
相關表示， 體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。 早上起床之後儘快排尿， 可以將累積一整夜的毒素及時排出體外， 避免毒素滯留體內， 導致肝臟“中毒”。
3.暴飲暴食
很多人知道， 東西吃太多會增加胃腸負擔， 誘發贅肉肝。 相關指出，
肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基， 排除毒素， 淨化血液。 人體內的自由基越多， 肝臟功能受損就越嚴重。
4.不吃早餐
營養專家表示， 吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟， 削減胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。
5.吃藥太多
長期服用止痛藥等藥物， 會加大肝臟解毒負擔， 導致肝臟損傷。 醫院專家表示， 有多種藥物及其代謝產物輕易引起肝臟損害， 導致藥物性肝炎(簡稱藥肝)。
這些藥物包括抗生素、解熱鎮痛藥、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇藥、鎮靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。 因此， 服藥必須嚴格遵照醫囑， 在醫生指導下服用。
6.加工食用品攝進過多
相關表示， 很多加工食用品中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食用品添加劑。
7.偏愛油炸食用品
吃油炸食用品一個月即可導致肝臟發生明顯變化， 引發類似肝炎的酶的變化。 著名醫學專家指出， 油脂和飽和贅肉酸的堆積會導致贅肉肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。
8.吃半生不熟或燒焦食用品
相關表示，半生不熟的食用品或者烹飪過頭的燒焦食用品(特別是肉食)也輕易導致肝臟受損。研究發現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，一旦發生急性胃腸炎、痢疾，輕易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
9.過量飲酒
相關表示，過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。
另外，酗酒還輕易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則輕易導致肝硬化。阿希博士表示，天天飲高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會傷肝。
油脂和飽和贅肉酸的堆積會導致贅肉肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。
8.吃半生不熟或燒焦食用品
相關表示，半生不熟的食用品或者烹飪過頭的燒焦食用品(特別是肉食)也輕易導致肝臟受損。研究發現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，一旦發生急性胃腸炎、痢疾，輕易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
9.過量飲酒
相關表示，過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。
另外，酗酒還輕易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則輕易導致肝硬化。阿希博士表示，天天飲高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會傷肝。
