教你用正確方法洗個冷水澡

最近冷水療法似乎又有東山再起之趨勢。 支持者聲稱用冷水洗澡可以幫助血液的迴圈， 還被稱作是“血管體操”；能強化肌膚功能， 減慢皮膚老化；最重要的是可以增強免疫力， 增強人體對疾病的抵抗能力；促進活力， 促進神經功能的興奮， 冷水洗澡後精神爽快， 頭腦清醒。

不管怎樣， 假入你有意來個冷水澡， 最好先瞭解一下怎麼洗冷水澡， 瞭解正確的辦法， 方能萬無一失。

冷水洗澡的最好方法是：

先讓水自流三十秒左右， 再把頭髮沖濕， 然後關水。 既然頭髮已經濕了， 就用洗頭水洗一洗， 搓出泡沫， 然後再開水， 這次沖水別太久， 約三十秒為好， 把頭髮沖乾淨、身體也差不多弄濕了， 關掉水， 離開。 用肥皂擦於全身， 再開水， 沖進水裡， 沖洗乾淨身上的肥皂泡。 關掉水， 離開， 幫助頭髮抹上護髮素， 再打開水， 沖進水裡， 把身上的肥皂和護髮素沖洗乾淨。 整個洗澡的過程應該歷時大約五分鐘之內。

幾則冷水洗澡的注意事項：

不要一下子就沖進水裡， 這樣很有可能因為身體突然受冷而妨礙血液的正常迴圈。 太過於瘦的人可能無法承受洗冷水澡的刺激， 同樣的， 若有任何健康方面的狀況， 例如雷諾氏症或血壓方面的問題，