頭髮變黃容易斷 吃什麼能防治

頭髮變得枯黃， 容易斷掉， 這對已經進入中老年後的人， 更是一種煩惱。 畢竟掉頭發， 給自己的感覺就是已經變老了。 實際上， 如果進入了中老年， 頭髮沒有光澤、容易斷、乾燥、花白等， 是很正常的情況， 因為體內的激素出現了變化。 有沒有方法可以改善頭髮出現的這些情況呢?飲食就可以幫助大家來調理。

1、防止頭髮變黃變暗的飲食方法

當頭髮出現發黃、變暗， 科學家認為， 這跟我們體內的血液酸性毒素有一定的關係。 正常情況下， 我們的血液是微鹼性。 有些人偏愛吃甜食和肉類， 這就會導致體內產生了酸毒素， 血液自然受到影響， 吹響那酸性毒素。

所以， 想要防止的話， 就要中和身體內多餘的酸性物質， 通過多吃水果和蔬菜就可以解決。 因為水果和蔬菜含有比較多的礦物質， 礦物質可以和酸類物質結合， 從而有效防止血液的酸性， 保持血液的酸鹼性。

這樣的話， 就可以起到防止頭髮變黃和變暗的作用。

2、防止頭髮乾燥、無光、易斷的飲食方法

頭髮也是有壽命的， 通常是幾個月到幾年， 不一定， 所以每天脫落一定數量的頭髮是正常的生理現象， 差不多是在四五十根頭髮左右。 當你的頭髮變得很幹、很燥、容易脫落的話，

有些人則是發尾很容易分叉， 形成細絲的羽毛形狀， 俗稱叫做“開花頭髮”， 在醫學上則是被稱為毛髮縱裂症。 由於頭髮開叉變得很細， 所以就很容易乾燥斷掉。 這是什麼原因造成呢?最主要的是跟構成頭髮蛋白質的氨基酸變化，

如何改善這種情況呢?可以多吃含有兩種氨基酸的食物， 蛋氨酸和胱氨酸， 例如雞蛋、瘦肉、豆製品等， 都很不錯。 也可以把黑芝麻炒熟之後， 研成粉末， 用來拌白糖泡著喝， 每天早晚各都吃一次， 每一次差不多20克。 如果有不適宜吃白糖的人， 可以加入一個雞蛋， 2到3個核桃， 這樣的效果也很不錯。

養護頭髮， 在平常生活中也要做好“工作”， 不要太經常洗頭， 梳頭發的時候， 要輕柔， 遇到打結梳不開的時候， 不要用力扯。 洗完頭髮的時候， 可以輕輕按摩頭皮， 對頭髮也有養護效果。

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