更年期失眠吃些什麼？

百合 既是藥品， 又是一種清補食品， 有潤肺、補虛、安神作用。 若更年期女性出現虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安時， 最宜食用。

蓮子 性平味甘澀， 有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用。 適宜女性更年期心神不安、煩躁失眠或夜寐多夢、體虛帶下者食用。

桑葚 女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠、月經紊亂時， 常吃桑葚可以收到補肝、益腎、滋陰、養液的功效。

甲魚 性平味甘， 有滋陰作用。 故肝腎陰虛， 或陰虛內熱， 或煩熱不安， 或頭昏腰酸的更年期女性最宜食之。