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運動前喝咖啡真的可以減輕體重嗎?

文章導讀


運動前, 人們都會習慣性的喝一些功能型飲料, 因為大家知道這些飲料, 可以幫助大家在運動中增強耐力, 那除了功能型飲料有這作用外, 還可以喝點什麼呢?話說:在運動前喝一杯咖啡也能增強耐力, 並且有助於減輕體重哦!這究竟是真是假呢?


在澳大利亞, 對一些攝入少量咖啡因的田徑運動員進行的測試表明, 他們可承受的訓練時間比沒有喝過咖啡的運動員多出30%。 成績也比平時提高36%。


咖啡因能促進脂肪代謝的作用是科學家在研究運動成績時發現的。 他們發現, 在比賽時喝淡味可樂或咖啡的自行車運動員比喝水的運動員騎得快, 也騎得遠。


運動營養學家、英國奧運體育代表團顧問簡格裡芬說, 這個研究成果可能對於每個經常運動的人都很重要。 她說:“一杯咖啡或可樂被人體吸收後能迅速促進脂肪溶解到血液中, 使身體在把有限的碳水化合物儲備轉化為能量以前,

把脂肪作為主要能量來源。 ”


溫馨提示:通過以上介紹, 相信大家已經知道, 運動前喝咖啡的好處了吧!運動講求運動營養、運動科學, 關注, 關注更多運動知識。