春季為什麼容易便秘呢？

2014-07-13

近一段時間，全國氣溫普遍回升，春天已經到來，北京某肛腸醫院的醫生又開始忙碌了。醫生表示，入春以來，受到便秘困擾的朋友越來越多。這是由於春季早晚溫差變化大和人們的飲食習慣不規律，應酬多，頻繁食入油膩辛辣等食物，容易引發便秘，導致痔瘡等肛腸疾病。

從中醫的角度來說，春季肝在五行中屬木，在五氣中屬風，《素問·陰陽應象大論》："在天為風，在地為木，在體為筋，在髒為肝。 "《臨證指南醫案·木乘土》："肝為風木之髒，又為將軍之官。

"根據"順應天時養生"的觀點，此時應重點保養肝臟。但是同時，

如果飲食等方面不注意又很容易引起肝火過旺，導致上火等問題。很多朋友在春季容易出現口舌生瘡、咽喉發炎、眼睛乾澀等情況，就是肝火過旺引起的。

肝火過旺則易傷津，就是說上火會導致體內水分減少，而這正是便秘的主要原因之一。另一方面，肝屬木、脾屬土，故肝火過旺易傷及脾胃，導致脾胃虛弱、消化系統功能紊亂。而消化不良也是導致飲食停滯、脘腹脹痛、便秘的主要原因之一。

春季預防便秘應該多吃些辛、溫之品，忌酸澀，飲食宜清淡可口，多食富含粗纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等，忌油膩、生冷、刺激性食物；適當鍛煉，根據年齡和健康狀況做一些力所能及的活動，如散步、體操、打太極拳等。運動不便時，每日2到3次，

每次5到10分鐘順時針的腹部按摩，還可以做加強腹壁肌和提肛肌收縮力的練習。