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治療頸椎增生的好方法有哪些

我們看到長期在坐在辦公室上班的人, 會有一種感覺就是覺得他們上班很輕鬆。 覺得他們每天坐在辦公室裡面就是寫幾個字然後敲幾下電腦。 但是你們知道這些經常坐在辦公室裡面辦公的人的心酸嗎?由於他們長時間低著頭辦公, 他們已經有一種叫做頸椎增生的症狀了。 而治療頸椎增生的好方法有哪些呢?

頸椎病自我按摩操

1.按摩百會 : 用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴, 用力由輕到重按揉20~30次。 功效:健腦寧神, 益氣固脫。

2.對按頭部 : 雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處, 其餘四指分開, 放在兩側頭部, 雙手同時用力做對按揉動20~30次。 功效:清腦明目, 振奮精神。

3.按揉風池: 用兩手拇指分別按在同側風池穴(頸後兩側凹陷處), 其餘手指附在頭的兩側, 由輕到重地按揉20~30次。 功效:疏風散寒, 開竅鎮痛。

4.拿捏頸肌: 將左(右)手上舉置於頸後,

拇指放置於同側頸外側, 其餘四指放在頸肌對側, 雙手用力對合, 將頸肌向上提起後放鬆, 沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。 功效:解痙止痛, 調和氣血。

5. 按壓肩井: 以左(右)手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點, 肩部筋肉處), 然後由輕到重按壓10~20次, 兩側交替進行。 功效:通經活絡, 散寒定痛。

6.按摩大椎: 用左(右)手四指併攏放於上背部, 用力反復按摩大椎穴(位於後頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20~30次, 至局部發熱為佳, 兩側交替進行。 功效:疏風散寒, 活血通絡。

7.對按內、外關: 用左(右)手拇指尖放在右(左)手內關穴(掌橫紋以上2寸, 兩肌腱之間), 中指放在對側的外關穴(內關穴對面), 同時對合用力按揉0.5~1分鐘, 雙手交替進行。 功效:寧心通絡,

寬胸行氣。

以上就是我告訴大家的治療頸椎增生的好方法有哪些的答案了。 治療頸椎增生最重要的是要改變自己日常生活中的習慣, 不要保持同一個姿勢坐很久, 一定要記得時間坐的久了就要起來活動一下。 治療骨質增生一定要找到病因才能有效的治療哦。