女性健康

對癥排毒 養顏美膚

女人都愛照鏡子, 別總顧著看自己有多美, 也要觀察下五臟六腑是否中毒。 在鏡子里你也可以看出大致情況。 識別之后, 你更需要有效的內臟清潔妙方!

癥狀:面色青、兩側長痘、黃褐斑、愁云滿面

癥結:肝臟排毒

不規律的生活、長時間熬夜、生氣等都會影響肝臟的工作, 使毒素上升;臉部兩側以及小腹是肝經和它搭檔膽經的反射區, 一旦肝臟排毒不暢快, 臉部兩側就會冒痘痘;

青色是肝膽之色, 肝膽排毒不暢, 臉色自然發青;而且肝毒不能及時排出, 會阻礙氣的運行, 肝氣郁結, 黃褐斑就會爬上臉龐, 情緒也會低落。

解決方法:

1、每天給肝臟10分鐘

研究顯示, 每天運動10分鐘, 就能保證肝臟在最好狀態下工作。

瑜伽是頂級的排毒運動, 跟著光盤, 睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了;你可以抽空按壓太沖穴, 可促進肝臟排毒, 太沖穴位于足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中, 用拇指按揉5-10分鐘即可。

2、好情緒有助肝排毒

酒精、暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習慣都會使肝臟變得很“臟”, 自然要盡量避免;中醫認為, 肝喜疏惡郁, 最簡單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢, 不要暴怒和抑郁, 維持其正常的疏泄功能。

肝氣郁結、兩肋脹痛的女性, 可用玫瑰花泡水代茶飲。

3、檸檬、枸杞茶最養肝

青色食物可以疏肝、解郁, 促進毒素的排泄, 比如檸檬,

可將新鮮檸檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保護肝臟的作用, 可以提升肝臟對毒素的耐受性, 可以用枸杞加菊花泡水喝。

另外, 白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜, 是愛肝食物前七名, 多吃也有助肝臟排毒。

4、流眼淚=肝排毒

隨著眼淚流出來的, 不僅是壞情緒, 還有對身體有害的毒素!難受時、委屈時、壓抑時干脆就哭出來, 或者定期讓自己看看感人的電影, 并隨著劇情盡情流淚, 這樣一來也可以促進肝臟排毒。

TIPS:最佳養生時間1-3點

丑時是人體肝經當令, 屬于養肝明目的最佳時間。 你需要做的是, 在11點時關燈上床, 保證身體在1-3點時處于深度睡眠狀態, 為肝臟排毒提供良好的環境。

癥狀:膚色晦暗、右臉長痘、多愁善感

癥結:肺臟排毒

肺是最臟的器官之一。 二手煙以及你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內, 影響肺的健康。

肺主皮毛, 如果肺臟中有毒素, 皮膚就會晦暗、沒光澤;肺毒上升, 肺的反射區右臉頰也會冒出痘痘;毒素在肺, 還會干擾肺內的氣血運行, 使得肺臟不能正常排泄胸中的悶氣。

解決方法:

1、清肺, 每天一個蘋果

研究表明, 經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的概率比不經常吃的人低33%, 這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。

另外, 干燥最容易導致肺部毒素累積下來, 不放多吃一些防燥的白色潤肺食物, 比如白蘿卜、山藥、百合、杏仁、荸薺、梨等。

2、出汗, 讓肺更清爽

肺主皮毛, 也就是皮膚, 痛痛快快地出一身汗,

可以讓汗液帶走體內的毒素, 讓肺變得清爽起來。 除了運動, 出汗的方法還可以是熱水浴, 浴前水中加一些生姜和薄荷精油, 使汗液分泌得更暢快, 排出身體深處的毒素。

3、按壓合谷穴加速排毒

有利肺排毒的穴位是合谷穴, 位于手背上, 第1、2掌骨間, 當第2掌骨橈側的中點處, 可以用拇指和食指捏住這個部位, 用力按壓, 每次3-5分鐘即可, 最好天天堅持。

4、戴口罩、多喝水

陰霾天氣少出門, 如果要出門建議戴口罩, 并盡量避開早上這段時間;每天喝夠八杯水, 不吸煙, 如果經常處于吸煙環境, 一定要更多喝水, 并多吃富含VC的蔬果, 促進肺部排毒。

TIPS:最佳養生時間3-5點

肺休息不好, 就會影響肺的排毒, 此時一定要保證睡眠最深沉。

對女性而言,

烹飪也會帶來肺部毒素的堆積, 不妨多用蒸、煮、燉來代替煎、炒、炸, 安裝性能良好的抽油煙機, 使用6-7年就要更換, 否則就會成為健康隱患。

癥狀:鼻翼長痘、舌苔發紅、皮膚愛出油

癥結:胃部排毒

當鼻翼處長痘痘時, 除了此處油脂分泌旺盛外, 還與胃火過大、胃部毒素堆積有關。 胃里的毒素總是離不開吃, 多是飲食不節制形成“食積”, 加上熬夜, 生熱化“毒”。

它的癥狀很好辨認, 除了臉上長痘之外, 還表現為口氣不清新、舌頭質地發紅、大便秘結、牙齦腫痛等。

解決方法:

1、敲打胃經排毒

從鎖骨下, 順兩乳, 過腹部, 到兩下肢正面, 一直敲到腳踝。 敲打胃經時稍用力, 從足三里開始, 有痛感的地方就是穴位, 要重點敲, 可以養胃, 促進胃部毒素的排泄。

2、減輕胃負擔=排毒

每天多關心一下自己的飲食, 不要用暴飲暴食、饑飽不定來考驗自己的腸胃, 遠離冰激凌、巧克力等油膩甜品, 少吃生冷食物。 不熬夜, 保持好心情, 也有助于胃部排毒。

3、紅豆薏米粥

腸胃濕熱重, 大便不好, 皮膚愛出油、長痘的人建議多喝紅豆薏米粥:將紅豆、薏米、芡實這些清脾利濕的食物和大米一起熬粥, 很適合在夏天梅雨季節到來的時候吃。

TIPS:最佳養生時間7-9點

7-9點屬于辰時, 又名食時, 是我們吃早飯的時間。 為了促進胃排毒, 我們需要享受熱乎乎的早餐, 熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆漿和熱牛奶是最少不了的, 生冷、油膩食物會削弱胃動力。