原來身體這麼多症狀都在提示你氣血不足，你中了幾個？全中的舉手！
健康， 是我們人類永恆的話題。 在21世紀的今天， 健康更是人們最關心的熱點話題。 因為健康的成本越來越高， 疾病的負擔越來越重， 而健康又是我們生活中最重要的元素。 如果沒有了健康， 就根本談不上什麼小康。 所以說：沒有健康， 就沒有一切。
假如把健康就好比數位1， 家庭、事業、金錢、地位， 等等好比是0；如果有了1， 那麼後面的0越多就越富有， 就越有意義。 反之， 沒有了1則一切都是0， 如果我們用1來代表健康， 其他的用0來表示；比如說妻子、孩子、孫子、票子、房子、車子、架子、位子、面子等等。 顯然只有這個1是遠遠不夠的， 當這個1存在的時候， 後面的N多個0才會有意義。
原來身體這麼多症狀都在提示你氣血不足， 你中了幾個？全中的舉手！
怎麼知道自己是不是氣血不足呢？
實際上， 通過身體的幾個部位就能判斷你的氣血是否充足。 快來看一下吧！
1.皮膚
皮膚白裡透著粉紅，
2.頭髮
頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足， 頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
3.手
（1）看手溫：手的溫度是人體氣血的直接表現。 氣血充足則手總是溫暖的， 而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷， 則都是氣血不足。
（2）看指腹：不管什麼年齡， 假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的， 都代表氣血不足， 而手指指腹飽滿， 肉多有彈性， 則說明氣血充足。
大家可以看看自己的手指腹， 是鼓起來的還是癟下去的， 正常人應該都是鼓起來的， 但是氣血不足的人卻鼓不起來。 也可以按壓手指肚， 指肚回復速度越快的氣血越充足。
如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的， 都代表氣血不足， 而手指指腹飽滿， 肉多有彈性， 則說明氣血充足。
（3）看指甲：人的手指甲上都有個半月形的“小月牙”， 正常情況下， 除了小指應都有半月形。 如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形， 說明人體氣血不足。
4.睡眠
入睡快、睡眠沉， 呼吸均勻， 一覺睡到自然醒， 說明氣血足；入睡困難， 易驚易醒、夜尿多， 呼吸深重或打呼嚕的人， 都有氣血虧虛的表現。 此外， 愛睡覺也是氣血虛的表現。
5.眼睛
眼睛清澈明亮、神采奕奕， 說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發黃， 就表明肝臟氣血不足。
6.耳朵
耳朵是人體的縮影， 幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來， 其中關係最密切的就是腎。
我們可以做個小實驗， 用你的兩個手指夾住耳朵， 一前一後， 上下搓五六下。
【搓耳後】
耳朵顏色很紅且不容易消退， 說明體內有熱。 若耳朵上的紅色很快消退， 然後越來越白， 或怎麼搓也不容易發紅， 都是氣血不足的表現。
7.牙齒
牙齒與腎的關係最為密切， 如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題， 多為腎氣虧乏。 牙齦與胃腸相關。 如出現單純的牙齦紅腫， 多是胃火上揚所致， 也可能與胃炎有關。
8.聲音
人的聲音也是氣血的代表。 氣血充足的人聲音洪亮有力， 這也是肺氣充足的重要表現。 氣血不正常， 人的聲音也會表現出來。
氣血不足， 就要想辦法補足。
氣血不足的食療方法：
（1）氣虛 ①補益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。 ②補益膳食：山藥百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生大棗燒豬蹄。 ③忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、柳丁、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。 忌煙酒。
（2）血虛 ①補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。 ②補益膳食：當歸熟地烏骨雞；山藥牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。 ③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔、荸薺、大蒜等。
運動是調養氣血必不可少的一個環節， 平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。 另外， 傳統中醫有“久視傷血”之說， 提醒長時間在電腦前工作的人， 應特別注意眼睛的休息和保養， 防止過度用眼而耗傷身體的氣血。
