夜宵吃多了應該怎麼辦？

今天我們公司加班到很晚， 所以在回家後， 我感覺自己很餓， 就吃了很多很多的夜宵， 吃完發現自己好撐， 想要問一下夜宵吃多了應該怎麼辦？

如果我們夜宵吃多了話， 那麼我們最好不要馬上睡覺， 我們可以在屋裡做一些簡單的運動， 比說說在屋裡走來走去， 但是不要做太劇烈的運動， 當然也不要坐在那裡休息， 我們還可以吃一些健胃消食片， 這樣就會加快我們胃裡食物的消化， 由於晚上我們的腸胃都處於休息的狀態， 所以我們還是建議大家晚上不要吃太多， 對於要減肥的朋友來說， 在睡前五個小時最好不要吃東西。