排毒食物 吃哪些食物可以排毒？

隨著環境污染的加重和一些食物的不衛生， 很容易導致人體毒素的增加。 那麼你知道吃什麼可以排毒嗎?你知道排毒的食物有哪些嗎?

1、燕麥

燕麥是世界公認的通便排毒食物， 能配合纖維促進腸胃蠕動。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇。

2、蘆筍

含多種營養成份， 能有效排除體內排毒。

3、大蒜

它有助於刺激肝臟產生重要的解毒酶， 幫助留在消化系統內的毒素排出。

4、糙米

含豐富的纖維， 能清理腸胃。

5、蘿蔔

含維生素A、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣、鐵等元素， 有排毒、健脾的作用。

6、木耳

含一種植物膠質， 能將毒素排出體外， 並有清胃的作用。

7、苦瓜

含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素。

8、綠豆

含維生素B、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等元素， 夏天多喝綠豆湯， 可清熱排毒。

9、黃瓜

含豐富的維生素C和黃瓜酸， 可促進新陳代謝和排毒。