騎行恰當速度 另類減肥方式助你成功

如今， 騎行已經成為較為熱門的減肥鍛煉方式之一， 至於騎行的速度， 一個是要根據自身身體狀況而定， 再一個就是根據具體的地形地勢、路況決定， 一定是要將安全放在首位。

不少人覺得走路或是跑步會很輕易感覺到疲乏， 而且沒有太明顯的效果。 因而應運產生了一種通過騎行來進行有效的減肥、塑形的方式， 其實， 騎行並不是像日常生活中為了買菜方便、為了避免擁堵的交通而採用自行車的手段， 騎行已經被多數人視為減肥方法之一。

既然， 騎行是一種有效的減肥方式， 就必然會有其需要遵循的一些技巧， 接下來就簡單談談騎行中需要注意的技巧方法。 首先就是如果要進行騎行， 日常休閒也好、比賽競技也罷， 最好選用專業一點的賽車， 也就是山地車或是公路車， 騎行時也較為省事。

騎行速度應該隨著地形地勢適當的加以改變，

如果是在鄉間小道上， 由於本身路況就不是太好， 所以騎行速度還要適當的向下降一點， 勻速行駛的話， 最好是在10千米左右每小時。 當然， 有的鄉間小道平坦開闊， 完全可以將速度提升一點， 但是， 前提是必需要保證前方道路沒有任何障礙存在。

經常看到專業的自行車比賽時， 選手都是拼命地騎行， 唯恐自己落後他人。 不過， 比賽畢竟是比賽， 速度也是快得可以與跑車速度相媲美。 而且， 山地車一般最高速度還是略低與公路車（也就是通常所說的死飛），