不同運動的不同效果

運動無處不在， 每一種運動都有它固定的呼吸模式， 也有其自身的運轉規律， 很多人都喜歡在不同的地方運動， 運動對於人體來講是有一定好處的， 可以鍛煉身體， 而且你可以掌握不同的運動技能， 有的時候參加比賽， 也會讓你有面子。 每一種運動效果各有不同， 關鍵是找到合適自己的運動。

跑步最鍛煉的部位就是心臟， 如果心臟有毛病， 或者是有先天性疾病的人， 一定要注意勤加練習跑步， 整個跑步過程都能給你的身體帶來極大好處， 是一種對於氧氣攝入的鍛煉， 如果跑步的時間較長， 作用在全身， 身體內的各個器官也可以得到有效鍛煉。

如果你想要減肥， 不妨選擇游泳這種鍛煉方式， 游泳能夠將人體內的脂肪進行轉化， 其實游泳是一個全身心的過程， 主要是將體內多餘的脂肪轉化成汗液排除體外， 而且不會讓你身上有粘稠感。 很多人喜歡到健身房裡， 或者是密閉的游泳池游泳， 如果你附近有海域， 以及河流的話， 在安全模式中， 不妨到這些地方游泳， 畢竟那裡的水是流動的。

腦部的疾病， 可以選擇彈跳活動， 能夠給大腦提供很多氧氣， 與此同時， 鍛煉過程中， 大腦處於活躍狀態， 有利於腦部血液迴圈， 減輕各種疾病， 不斷給大腦提供能量， 可以豐富人的思維， 年輕人經常鍛煉彈跳運動， 會讓自己的腦袋反應事情更加靈敏。

近視眼的兒童建議大家多練習乒乓球的活動， 這種活動可以讓眼睛只有一個目標， 在這個一個目標作用基礎上進行上下左右的移動，