早餐減肥食譜沒選對 不要問我怎麼減不下來

西式早餐減肥食譜：

對於大多數趕時間的OL女性來說， 早餐很可能不吃， 或者隨便去速食店買早餐， 漢堡包、雞翅和薯條這些油炸食品，

建議在選擇西式早餐的時候， 要搭配蔬菜湯或者水果， 讓營養保持均衡， 攝取維生素。

水果蔬菜減肥食譜：

MM們在減肥的時候經常會經歷一些減肥誤區， 而忽略了健康減肥， 經常用水果和蔬菜汁來取代早餐是不可取的，

所以當我們知道水果和蔬菜不能滿足一上午的需要後， 我們應該攝取一些能補充能量的食物， 例如饅頭、包子等。

中式早餐減肥食譜

中式早餐是大街小巷隨處可見的， 有些MM會選擇油條和燒餅， 如果你知道沒跟油條所含的卡路里有200卡的時候， 當你知道高溫道油炸會喪失營養素後， 你還會毅然決然的選擇油炸食品嗎？

所以油條和燒餅要少吃， 早餐吃得好， 早餐也要吃的清淡， 如果要吃油條， 建議配上豆漿或者牛奶， 來均衡營養。

零食早餐減肥食譜：

早上我們身體基本上會脫水， 然而零食大多數屬於幹食， 吃進去之後不利於消化， 零食也是一種高熱量的食物， 是減肥的剋星， 並且零食的耐餓能力極差， 一般來說還美到中午， 你的肚子就會餓了。

早餐的選擇關係到一天的精神狀態， 所以零食最好不要做早餐吃， 早餐不妨選擇含水量較多的食品。