餐后2小時血糖高怎么控制

餐后兩小時血糖升高和進餐的關聯較為緊密， 病人應當控制飲食， 非常是正餐量像白米飯、饃饃和餐后血糖上升的關聯較為緊密， 應當適度控制或是降低正餐量。 餐后兩小時血糖高應當在餐后開展適度的活動， 關鍵在餐后三十分鐘之后開展適度的活動， 對減少餐后血糖的也是有協助的。

針對餐后兩小時血糖高的病人應當對降糖治療計劃方案做適度調節， 挑選減少餐后血糖藥品， 像磺脲類或是甘酶緩聚劑類的藥品， 這種藥品對減少餐后血糖都是有比較好的實際效果。

1、多吃消化吸收速度比較慢的高纖維食物。

吃進來的究竟帶有哪些成份的高纖維食物， 帶有哪些抗營養元素， 對血糖值影響不一樣。 例如：稻米木薯淀粉較為非常容易消化吸收， 而比較之下， 綠豆淀粉粒消化吸收速率就較慢。 由此可見， 稻米木薯淀粉比綠豆淀粉更非常容易上升血糖值。

2、盡可能不要吃放糖的食材。

假如你平常不吃甜食， 特別注意平常吃的飯食是不是用糖來調料。 假如煮飯、燒菜、做點心、熬湯的情況下添加糖， 看上去仿佛一片空白多， 實際上早已提升了碳水化合物化合物的量， 并且還會繼續讓人胃口大好， 不利控制休重。

3、平時正餐翻修。

激勵糖尿病人大小配搭做正餐， 盡可能杜絕精白軟細的正餐。 如：用小麥面粉做正餐時， 能夠 添加烏冬面、可配搭些雜豆。

4、保證少食多餐。

糖尿病病癥的病人應當要保證少吃多餐的， 少吃多餐不僅能夠 合理減少糖尿病病癥病人的餐后血糖， 少吃多餐還能夠防止下一餐前的低血糖， 那樣能夠 合理的降低病人血糖值波動。

5、適度飯后健身運動。

糖尿病人飯后能夠 開展適度的溜達健身運動， 可以合理的降低血糖， 糖尿病病癥的病人應當要提升本身的鍛練， 每日開展有氧運動減肥， 能夠 合理的控制血糖， 在飲食搭配層面也要控制糖成分的攝取。