職場女性如何養生保健

現代女性因為工作等原因讓職業男性的身體很受傷， 那麼對於職場女性朋友來說， 不妨試下以下方法可幫助養生哦。

我們就職業女性的養生專門請教了專家，

【飲食忌】

早餐沒空吃午餐湊合吃

早晨時間緊， 沒時間在餐桌旁從容吃早餐， 隨便啃片麵包對付。 午餐一杯濃濃的咖啡， 一份套餐省時省力。 快到年底， 沒完沒了地熬夜， 胃疼;各種應酬接踵而來， 推杯換盞之間， 胃疼;為了減肥， 只吃水果和海鮮， 每天晚上只吃一個蘋果， 堅持沒一個月， 胃疼。

分析——營養不均衡終誘發胃病

醫院物理康復科主任對記者分析：現在白領女性胃病的發病率很高， 除了長期精神緊張導致外， 飲食缺乏科學性也是重要因素。 商務餐肉多， 營養不均衡， 比如一些西式套餐， 常常是一塊烤牛排、一塊麵包， 外加很少的、生的蔬菜， 蔬菜的種類和數量遠遠不夠。

小貼士

買一個電燉鍋， 早晨起來把湯煲上， 設定好時間， 晚上回來就有現成的湯喝了， 多喝湯能讓面色紅潤， 又不會發胖。 葷湯、素湯變著花樣喝。 葷湯要把浮在面上的油撇掉。

【心情忌】

整日憂心忡忡無心聊天

情緒消沉、焦慮、煩躁、坐立不安， 對日常活動喪失興趣， 沒有愉快感， 整日愁眉苦臉、憂心忡忡、精力減退， 常常感到持續性疲乏。

手機裡存著數百個電話號碼， 但沒有一個能和自己推心置腹地聊天。 現在越來越多的女人找不到朋友傾訴， 工作後結識的朋友都有自己的生活， 工作忙、要面子， 誰也不敢輕易去打擾別人。

分析——工作節奏造就緊張狀態

一些“高跟鞋女人”在寫字樓裡工作， 空調、電腦、緊張的工作節奏， 雷厲風行的走路與語速， 就像高跟鞋“嗒嗒”敲得地板清脆的聲音， 毫不拖泥帶水。 獨來獨往， 個人生活圈子窄。 體力勞動嚴重不足。 大腦長期處於緊張狀態， 性格孤傲、戒備心強、冷漠。