相信很多人都想擁有長命百歲的心願，
但是隨著社會的飛速發展，
忙碌的腳步越來越緊張，
工作壓力越來越大加大，
過勞死、亞健康、體質差等這些不良狀況越來越影響著人們的壽命長短與品質!想要擁有長命百歲的心願其實並不難，
在日常生活中，
你需要掌握住這些方法哦。
一，
飲食方面很重要。
要少吃一些肉類，
將其當做生活中的佐料即可，
每天多食新鮮的蔬菜水果，
多攝入一些豆類和堅果類食物。
飲食多遵循倒金字塔的分佈，
要記住一個順口溜：早上要吃好，
中午要吃飽，
晚上要吃少!
二，
保持身材。
壽命長短與身材胖瘦也是有關係的，
若是胡吃海喝的造成脂肪堆積大腹便便的話，
便會引起高血壓、糖尿病、脂肪肝等相關疾病，
從而縮短你的壽命!所以，
過胖過瘦都不利於長壽的。
三，
多活動多運動。
俗話說得好“飯後百步走，
能活九十九”、“生命在於運動”。
所以，
多活動多運動對健康來說是很重要的。
辦公室的白領們，
在辦公桌前應工作一個小時左右便活動一下頸椎，
做下簡單的體操，
舒展下筋骨，
既可以調解緊張的神經，
又增加了鍛煉。
宅在家的朋友們，
也不能忘了活動下啊，
可以幹些自己感興趣的活動，
比如種種菜、澆澆花、喂喂鳥，
既陶冶情操又鍛煉了身體。
總之，
我們應該牢記並且做到：成人每天鍛煉應不少於三十分鐘，
少年兒童則不低於一小時。
四，
遠離不良嗜好。
眾所周知，
煙傷肺酒傷肝!要想長壽，
就要保持良好的生活習慣和作息規律，
不抽煙、不酗酒、不賭博、不吸毒、不熬夜!
五，
多動腦。
每天多看些書籍，
多動腦思考問題，
多學些知識，
那麼老了之後患老年癡呆症健忘症的幾率將會大大下降哦。
六，
保持良好的心態。
你的情緒直接影響你的身體健康，
長期壞情緒會導致抑鬱症、胃病、血壓不正常等等一系列疾病，
所以，
我們應該在紛擾多變的社會保持一顆平靜的樂觀的心態，
那麼你的壽命將會增加兩到五年呢哦!
