不可思議,每天堅持吃三四五延緩衰老
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養生, 有時候不是什麼大智慧, 而是生活中的小細節。 最普通的食物, 若能堅持吃, 效果也不同凡響。 專家指出, 每天堅持吃三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗對身體大有裨益。
三個核桃健腦潤肺。 “核桃的藥用價值很高。 ”王國瑋說, 小孩吃核桃補腦;中青年、上班族壓力大, 吃些核桃能緩解大腦疲勞, 減輕壓力;老年人吃桃核能抗衰老。
專家表示, 核桃含有豐富的不飽和脂肪酸, 有防治動脈硬化的功效。 此外, 核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素,
四個桂圓開胃安神。 桂圓也叫龍眼, 是珍貴的滋養強化劑。 王國瑋介紹說, 桂圓性溫味甘, 益心脾, 有開胃、養血益脾、補心安神的功效。 中醫裡可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。 春天人們容易困乏, 吃幾個桂圓可以起到一定的緩解作用。
桂圓含豐富的維生素A、B族維生素等營養素, 對於勞心費神的人很有好處。
五顆紅棗益氣養血。 棗位居五果之首, 其豐富的營養價值歷來受到推崇。 專家說, 從中醫角度講, 棗可以健脾益氣、養血安神, 中醫認為氣是功能, 血是物質, 棗能氣血雙補, 這在中藥裡很少見, 因此棗的藥用價值非常高。
“每天吃夠三四五, 既能養生也便於堅持。 ”專家最後說:“我認識一個人, 一年四季都這麼吃, 堅持了20年, 現在看起來比同齡人年輕很多, 大家不妨今天就開始試試吧。 ”
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