​小孩冬季飲食都有什麼講究？

形容父母對孩子的詞有很多， 比如如珠如寶， 說明父母對於小孩子的看中， 因此， 父母在日常生活中需要關注孩子的方方面面， 比如冬天到了， 就需要大家瞭解小孩冬季飲食， 畢竟氣候變化， 不可能一年四季都吃同樣的東西， 小孩子需要均衡營養的同時， 也需要應對各種疾病， 所以飲食上講究了， 才能更有利於小孩子健康， 為此， 我們就看看小孩冬季飲食。

專家指出， 寶寶的一日三餐都要講究食物的多樣化， 糧食組、蔬菜組、水果組、動物性食品組、乳類製品和豆製品組， 這五類食品組都應必不可少。

有些寶寶“討厭”吃蔬菜， 或者要吃的蔬菜品種很少。 這時媽媽不要急著強行逼寶寶吃， 那樣會使寶寶更厭惡蔬菜。 不如換種方法， 從擴大蔬菜品種著手， 例如：從綠葉菜(如：青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘藍族蔬菜(如：捲心菜、包心菜、花菜等)、根莖類菜(如：土豆、蘿蔔、冬筍、胡蘿蔔等)、菌菇類等各種蔬菜中去挑選他愛吃的蔬菜。

選溫熱性的食物 專家表示：冬季， 媽媽挑選寶寶的食物， 還應以溫熱性的食品為主。

適於冬季吃的水果： 例如， 蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、桔子等;

適於冬季吃的動物性食品： 例如， 豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚、蝦等

推薦： 豆製品是冬季菜肴很好的原料， 例如， 豆腐乾與紅燒肉同煮， 內酯豆腐做肉羹或魚羹、白菜豬肉豆腐煲等， 都是適合寶寶的營養佳餚。

冬季的烹飪技巧 冬天的食物應以熱食為主， 例如， 煲菜類、燴菜類、燉菜類或湯菜等。 而不宜給寶寶多吃生冷的食物， 因為生冷的食物不易消化，

另外， 冬季熱量散發較快， 用勾芡的方法可以使菜肴的溫度不會降得太快， 如， 羹糊類菜肴。 最後， 與夏季菜肴清淡的特點明顯不同， 冬季的菜肴的可以做得厚重些。

以上就是小孩冬季飲食的注意事項， 關注孩子吃喝方面健康的父母， 應該已經瞭解了。 雖然不提倡對孩子嬌生慣養， 但是不得不承認， 小孩子的體質確實比較敏感和嬌弱， 如果沒有好好呵護， 就容易生病， 所以， 關注小孩冬季飲食對於孩子的健康很必要， 因為如果吃的健康了， 就能避免吃藥治病的風險， 畢竟如果生病瞭解吃藥， 對於孩子還是有副作用的。