有效的瘦身餐食譜
冬去春來春暖花開， 大地又開始復蘇了新的氣息， 人們都脫去厚厚的、笨重的棉服。 女生們又開始穿上了小絲襪又開始比拼自己的身材來， 哎~哥們的苦日子又來了， 女朋友也開始減肥了， 天天陪著運動、還得上網上找一些明星推薦的瘦身餐， 給自己的女朋友做， 讓她取嘗試看看能不能減肥。 其實一開始女朋友減肥的方法就是節食減肥， 可能很多女生都是這種方法， 現在不說這種方法有沒有效果， 但是長時間下去自己的身體吃不吃的消就問題了， 這種方法不健康， 還容易反彈。 下面我給大家來推薦一個明星比較有效的瘦身餐食譜吧（這是我女朋友吃過的很有效果的）
餐單：
早餐：
1. 溫熱水一杯2. 水果兩個3. 蘇打餅乾三片4. 脫脂乳酪半杯
午餐：
1.《蟹殼粉膠囊》1~2粒2. 排毒餐兩碗3. 再往下可以任選一款食物
*·去皮雞腿一隻
*·雞胸肉一份， 可清蒸， 或用一罐雞湯煮熟
* ·魚一條或5片生魚片也可
*·瘦肉8片， 可以烤煮， 或是用一罐雞湯煮熟
*·豆腐2塊， 或黃豆5湯匙
晚餐：
1. 排毒餐兩碗2.《營養粥粉》1包3.《荷葉草本茶》1包
注意事項：
1. 三天期間不可喝任何冷飲， 每天喝10杯以上的溫熱水或茶。
2. 不可飲用含糖飲料或甜食。
3. 此瘦身餐單每兩星期只可進行1次， 一個月不能超過2次， 不能連續六天進行。 (如三天瘦身餐 → 兩星期正常飲食 → 三天瘦身餐)
4. 每天須步行或原地踏步30分鐘（可以邊看電視邊踏步）。
5. 此餐單平均可減去2至3公斤， 三天期間必須多喝溫熱水。
如買不到蟹殼粉膠囊、荷葉草本茶等產品,可以不用, 但會減少效果
纖體粥可以自已煮,參考以下食譜亦可
五行纖體粥
白蘿蔔 50克白蘿蔔葉 50克紅蘿蔔 50克牛蒡 50克冬菇 50克白米 半杯小麥 半杯
鹽 適量
做法:
1. 將白蘿蔔、白蘿蔔葉、紅蘿蔔、牛蒡、冬菇洗淨， 切塊， 將10碗水熬煮成湯備用
2. 將白米及小麥洗淨， 加入剛剛煮好的湯汁熬成粥狀即可
以上的瘦身餐的食譜大家可以去嘗試一下， 自己認為很有效果的， 而且做法也不是很難， 現在男的不僅能出去賺錢養家， 還得有一技之長， 不然現在的女孩怎麼能死心塌地的跟著您呢， 男士們多多加油吧。
