水果排毒瘦身法，八種排毒減肥的水果

減肥是人們熱情永遠不滅的話題。 俗話說一白遮百醜， 一胖毀所有。 肥胖絕對是人們外形的致命殺手。 在人們總結的眾多減肥方法中， 水果減肥是使用頻率比較高的一種， 那麼哪些水果具有排毒瘦身的效果呢？

一: 胡蘿蔔

1: 針對胡蘿蔔能促使胰島素分泌增加從而儲存脂肪的說法， 科爾曼解釋說："雖然有些含糖份較多的食物會刺激胰島素的分泌， 但多餘的胰島素並不會增加脂肪的儲存。 而且胡蘿蔔作為一種低熱量食物， 一個人幾乎不可能吃下足夠的胡蘿蔔以至刺激胰島素的升高"。 相反， 胡蘿蔔是營養最全面的天然食物之一，

含有大量維生素。 另外它還是一個能令人產生飽腹感的食物纖維來源。

二: 香蕉

1: 香蕉含有的糖份確實高於其他水果， 而且它也可能提高血糖水準。 但是這種能快速補給能量的水果並不會增加體內的脂肪儲存。 香蕉含鉀與鎂這兩種礦物質， 能夠防止由於大量出汗而流失礦物質引起的肌肉抽筋。 香蕉還能作為甜食的替代品而不破壞你的飲食計畫。

三: 蘋果

1: 雖然蘋果味道很甜， 但它的糖份是果糖而非蔗糖。 因此它在腸胃中吸收緩慢， 不會引起胰島素的突然上升。 蘋果含食物纖維和果膠， 具有降低人體低密度脂蛋白(可引起心肌梗塞的"壞"膽固醇)的功效。

四: 蕃茄

1: 蕃茄含有茄紅素，

食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取， 促進腸胃蠕動。 而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌， 甚至提升食物的口感， 是很好料理健康的食材。

五: 奇異果

1: 減肥需要攝入人體需要的幾十種營養素， 不能只吃低熱量水果來減肥。 低熱量水果可以搭配菜肴， 也可以在饑餓的時候當間餐食用， 有效降低飲食攝入熱量， 還能為身體提供豐富的營養。

六: 檸檬

1: 檸檬含較多的檸檬酸， 人們經常把檸檬榨汁或做成檸檬醋。 檸檬能達到胃液的分泌， 促進腸蠕動， 利於通便的功效。

七: 鳳梨

1: 大家都知道鳳梨中的蛋白分解酵素相當強力， 雖然可以幫助肉類的蛋白質消化， 但是， 我們要注意吃鳳梨的注意事項哦。 如果在餐前吃的話， 容易造成胃壁受傷，

在飯後吃比較不會傷胃。

八: 葡萄柚

1: 葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加， 藉此促進消化功能， 而且營養也容易被吸收。 它含有豐富的維他命C， 大約一顆葡萄柚就有100毫克， 不僅可以消除疲勞， 還可以美化肌膚。 重要的是它含糖少， 減肥時適合用來補充維他命C。

九: 對於愛美的人來說， 胖

他們最大困擾。 大家知道水果減肥的方法嗎？以上就是小編為您介紹的幾種既減肥又排毒的水果。