靈芝適合什麼季節吃
靈芝是一種很進補的食物, 很多人都會通過吃靈芝, 來改善自己的身體狀況, 使自己的體質變得更好。 而靈芝在吃的時候, 是有著很多講究的。 不少人都想知道靈芝適合什麼季節吃, 其實, 靈芝一年四季都是可以吃的。 另外, 靈芝在不同的時間段吃, 有著不同的好處。 下面就為大家介紹靈芝食用方面的知識。
一、靈芝什麼季節吃好
靈芝作為一般的食療菌類。 可以增強肌體免疫力, 強身健體, 一般每天10克左右, 四季都可以服用。
二、什麼時候吃靈芝好
1、首先是上午的八點左右
八點的時候一般是你用過早飯以後半小時候左右, 這個時候胃部的消化需要一定得水分, 加上靈芝的藥性可以一起良好的吸收, 並且可以幫助你一天精神奕奕, 消除疲勞也是吸收最好的時候。
2、第二個黃金時間是在下午的一點半左右
根據你的身體習慣不一樣, 看你什麼時候可以抽出時間進行午休,
一般情況下, 如果你剛剛好運動過或者休息過, 稍作休整再服用效果是最好的, 所以下午的這個時間非常適合服用。
3、第三個黃金時間是在晚上的七點左右
最佳的選擇是在晚飯之後, 散步一小時以後, 綜合來說是在半小時到兩小時這個時間範圍之內是最好的吸收時間, 也是靈芝能夠吸收比較好的時間段。
三、靈芝的食用方法
1、泡茶
用靈芝切片泡茶。 取靈芝切片若干(3-5個), 用開水沖泡或煎煮, 隨後飲用;能有效緩解心神不寧、失眠多夢、躁鬱不安等症狀, 服用可安神助眠, 排憂解鬱。
2、泡酒
把靈芝切片放入40度以上酒中, 這樣其營養成分更容易溶解出來, 3個月後食用。 具有舒筋通絡, 保持血管通暢的功效
3、燉湯
燉雞、鴨、魚、排骨等之前, 放入靈芝切片, 即熟後便可食用。 能滋陰補氣, 強身健體。