教你如何保養卵巢 六方法讓女人健康常在

1、多服食維生素C和維生素E

有研究指出， 若女性每天攝取90毫克的維C和30毫克的維生素E， 可以將患卵巢癌的機率降到50%。 這可以通過日常飲食中獲取，

2、多吃高鈣的食物

女性多食用高鈣食品可以保護卵巢健康， 有效降低卵巢癌的發病率， 而且還能夠強健骨骼， 使身體更加的強壯。

3、多吃含葉酸的食品

葉酸中含有水溶性的維生素B， 多吃這類食物能夠大幅降低患卵巢疾病的機率。 綠色蔬菜及柑橘類的水果和全穀物都含有大量的葉酸， 女性們應該多食用這類食物。

4、戒煙少喝酒

抽煙、喝酒本身就非常影響健康， 若女性抽煙喝酒會影響到卵巢的健康， 過量就很可能會造成內分泌失調、卵巢萎縮等。

5、保持良好心態

壓力過大容易造成失眠、內分泌失調、免疫功能下降、代謝紊亂， 使體內的酸性物質沉積而引起癌症發生。 另外， 壓力也會導致精神緊張、毒火內陷等， 嚴重影響到卵巢的健康。 因此， 保持良好的心態是非常重要的

6、規律生活

一定要養成良好的生活規律， 最好不要徹夜玩樂或通宵作業， 讓身體處於一個規律的狀體上，