冬季保暖切勿忽略四個部位
寒冷的冬季， 走在冷風中好似刀割的滋味， 相信很多人都體會過。 而且有的人在外出的時候， 明明身上已經穿著很厚的衣服了， 卻依然感覺被凍到四肢僵硬， 甚至引發感冒、關節疼痛等。 出現這些情況， 其實多數是因為自身的保暖部位沒有做到位。 那麼， 冬季哪些部位應該特別保暖呢?下面的四個部位是你不能忽略的。
1.頭頸保暖：
帽子圍巾不可少
“頭為諸陽之會”， 一方面頭部是大腦神經中樞的所在地， 每天都需要消耗大量的能量;另一方面頭頸部接近心臟， 皮膚薄， 血管粗， 毛髮多， 散發的熱能也較大。 當頭部受到風寒侵襲時， 很容易誘發傷風感冒、頭痛、面癱， 甚者可引起心腦血管疾病。 而頸肩部受了風寒後， 肌肉容易痙攣疼痛， 甚至還會牽扯到背部。
因此， 林嬿釗說， 冬至節氣後， 人們就要注意頭頸保暖。 而到了嚴寒時節， 一般伴冷風， 外出時建議戴上帽子、圍巾以防頭頸部受寒。
2.腰背保暖：
最好就是曬太陽
後背是人體督脈的循行之處， 督脈被稱為“陽脈之海”， 總督一身之陽經， 具有調節陽經氣血的作用。 背部還是足太陽平膀胱經循行的主要部位， 足太陽膀胱經主一身之表， 起著防禦外邪入侵的屏障作用。 腰為腎之府， 腎為人體先天之本， 主宰著人的生長、發育和生殖。 腰背部受到寒冷刺激， 容易感冒， 也易使局部血管收縮， 血流減緩， 引起腰背部疼痛。
林嬿釗特別提醒， 女性腰部受寒還直接關係到生殖系統。
腰背保暖要怎麼做?“最好的措施是常曬太陽。 ”林嬿釗說。 《老老恒言》雲：“背日光而坐， 列子謂‘負日之暄’也， 脊樑得有微暖， 能使遍體和暢。 日為太陽之精， 其光壯人陽氣。 ”意思是說常曬太陽，
而現代研究認為， 曬日光具有刺激人體造血功能、提高免疫力、改善糖代謝、促進鈣磷及維生素D代謝而防止骨質疏鬆、促進血循、增進食欲、消炎鎮痛等作用。
3.腹部保暖：
按摩或熱敷
腹部是連接身體上下的樞紐， 人體身上很多重要的穴位都在此， 如神闕、氣海、關元等。 林嬿釗介紹， 中醫講“背為陽， 腹為陰”， 腹部為陰則陽氣少， 更易受寒邪侵襲， 故最怕受涼。
腹部受涼後除了會出現胃脘不適、腹痛腹瀉等消化系統症狀外， “與腰部受寒一樣， 女性腹部受寒也會影響生殖系統。
腹部保暖， 可通過按摩腹部來提高自身的驅寒能力， 必要時可用熱水袋或中藥熱敷包外敷腹部以固氣、通陽、驅寒。
4.四肢保暖：
動可行走， 靜可泡腳
“一九二九不出手”， 指寒冷時節要給手保暖。 人的手上有很多重要穴位， 常搓手， 可通過揉搓手掌、揉按手指充分刺激其穴位， 可達到疏通經絡、預防感冒的功效。
俗語還說“寒從腳下生”， 腳與人的健康關係密切。 從中醫角度看， 足少陰腎經循行於足底， 腳亦是人體經脈彙集之處， 分佈有眾多重要穴位。 而從現代解剖層面看， 腳離心臟最遠， 血液供應慢而少， 皮下脂肪較薄，
腳部保暖， 除了穿好保暖鞋襪外， 還要適當多活動， 雖然冬天不建議劇烈運動， 但行走卻是足部保暖的最佳辦法， 必要時戴上護膝以保護膝關節， 戶外運動則建議太陽出來後進行， 避免清早氣溫過低傷身。 晚上睡覺前， 用熱水或中藥沐足方泡泡腳， 既能禦寒， 又能引陽氣下行， 是腳部保暖的好方法。
不管身體多麼健康的人群， 都不能拿身體開玩笑。 一次兩次要風度， 可能看不出明顯的影響。 但是如果上述這些部位總是暴露在外或受涼， 就可能造成很大的後遺症。 有時候哪怕是加上薄薄的一層紗巾， 或是稍微起身走動，
