月經期吃什麼好
女人月經期間吃什麼好
中醫認為女性在經期之時應該適當的補充一些“經水之行”的食品， 也就是日常生活中我們所說的溫補食品。
很多女性在經期會有食欲不振， 消化功能差等問題， 所以在經期最好選擇易消化的流質食品為主， 像粥， 湯品， 麵條等都是不錯的選擇之一。 食物主要以新鮮為主， 可以儘量以自己的口味為宜。
1、紅棗薑糖水：用乾薑， 大棗加水煎熬加入紅糖， 經期喝可起到溫經散寒之功， 特別適合長斑及痛經的女性。
2、山楂桂枝紅糖湯：用山楂， 桂枝， 紅糖一起熬成湯， 此湯具有溫經通脈之功， 特別適合痛經的女性飲用。
3、薑汁薏苡仁粥：乾薑， 艾葉， 薏苡仁一同熬成粥喝可除濕， 溫經， 化瘀有助於緩解痛經。
4黑木耳紅棗湯：紅棗，
月經乾淨後， 要多補充蛋白質， 礦物質， 補血的食物。 因此飲食上就更要注意多樣化了。 像牛奶， 雞蛋， 菠菜， 豬瘦肉， 豬腳， 胡蘿蔔等等食物都是月經乾淨幾天要儘量多吃的。 同時如果有條件的話， 也可到中藥店去抓一些四物湯， 或是四物膏對經期保健都有非常積極的意義的。
中醫認為女性經期可適當多吃些溫補的食物， 當然了在溫補的同時也要注意保持大便的通暢。
月經期間最好不要吃什麼
血得熱則行， 血得寒則滯， 而血滯是引起經血不足， 陽氣不足， 體內受寒的根本原因。 所以女性在經期一定不要吃寒涼的食物， 特別是冷飲， 冰鎮的西瓜， 啤酒， 或者滑瀉的食品也都儘量不要食用，
刺激性的食物， 刺激性的食物會加重經期女性消化功能的負擔， 加重食欲不振的問題， 因此經期要避免酸的， 辣的等一切刺激性的食物。 在這裡要提醒一下女性朋友們在經期儘量不要喝濃茶， 喝咖啡， 喝酒， 汽水等等， 這些也都是不利於經期保健的。
女性在經期吃對了食物就能起到事半功倍的保健功效， 而如果經期吃了不當的食物的話， 則會使得整個身體健康大受影響， 因此日常一定要注意科學的飲食， 這樣才能更有助於身體健康。
最後， 提醒一下所有的女性朋友們， 在經期前後一定要注意補充鐵元素， 經期來潮， 出血量過多， 鐵的流失也會更加嚴重，
