想要牛，就先吃牛

現在飲食健康是人們非常關注的話題， 牛肉的營養價值非常豐富， 吃牛肉更健康， 所以現在牛肉越來越被人們喜愛， 但是吃牛肉對男人健康來講將顯得更加有意義。 多吃牛肉可以讓男性的健康更牛！接下來就跟小編一起一起來瞭解一下。

健美營養學中最近的爭論圍繞著低碳飲食和以牛肉取代雞、魚肉這兩個話題進行。 牛肉又一次被尊為增長肌肉飲食計畫中最重要的一部分。 阿諾德-施瓦辛格和弗蘭克-哥倫布聽到這個所謂“最新進展”時一定會感到忍俊不禁， 因為他倆早從70年代起就已開始將牛排作為主餐了――這遠遠早於科學實驗對以下經驗的證實：要想收效最好，

牛肉富含肌氨酸

將牛肉列入日常健美飲食的八大裨益

1.牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高， 這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。 在進行訓練的頭幾秒鐘裡， 肌氨酸是肌肉燃料之源， 它可以有效補充三磷酸腺苷， 從而使訓練能堅持得更久。

2.牛肉含維生素

蛋白質需求量越大， 飲食中所應該增加的維生素B6就越多。 牛肉含有足夠的維生素B6， 可幫你增強免疫力， 促進蛋白質的新陳代謝和合成， 從而有助於緊張訓練後身體的恢復。

3.牛肉含肉毒堿

雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，

4.牛肉含鉀和蛋白質

鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。 鉀的水準低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生， 從而影響肌肉的生長。 牛肉中富含蛋白質：4盎司瘦裡脊就可產生22克一流的蛋白質。

小編寄言：看了以上的介紹， 是不是對牛肉的營養價值有了更深一步的認識？男性朋友為了自己的身體健康， 要適當的多吃一些牛肉哦！！記住， 是適當哦！！願所有朋友都擁有健康的身體！