養胃有什麼樣的食物和方法

由於我的胃從高中開始就非常的不好了， 總是胃痛， 最近尤其的厲害， 然後及時最近想要養養自己的胃， 我應該怎麼做呢？

養胃是一個非常漫長的過程的， 首先你自己要在自己吃飯的時候一定要細嚼慢嚥， 要讓這個食物與胃內的消化液全部都充分的混合了才可以。 然後就是自己的飲食方面一定要清淡一下， 不要總是吃那些油膩的具有刺激性的食物， 辛辣生冷的食物也是亞少吃的， 還有記住自己的晚餐不要吃的太飽， 還有就是要等到吃下去的食物消化之後， 這才能夠去睡覺的。 多喝水，