千萬別忽視小便裡的這四個真相

提起尿， 人們覺得這不過是一種人體代謝的“副產品”。 其實， 尿液也是身體狀況的晴雨錶。 每天排尿多少， 尿頻的原因， 尿液顏色的改變， 都代表著身體的某種反應， 裡面大有學問。

1、解密尿量和頻次。

《哈佛健康通訊》的醫學博士羅伯特·詩梅林常常被病人追問：怎樣的尿量和頻次才算正常?不光在生活中， 這個問題也成為了電視劇的熱門話題。 在著名美劇《好漢兩個半》中， 小男孩抱怨爸爸半夜起床四次去上廁所， 然後他爸爸更正說：“其中一次是為了喝杯水”;孩子反駁：“問題就在這兒!別把自己灌太飽!”

由於個人飲食習慣的差異，

排尿量和頻次也各不相同， 不過大體上， 人們每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右， 每日排尿次數在4—8次之間。 當然， 如果你超級愛喝水或者飲料， 尿量就不止如此了;又或者忍受乾渴之苦的人， 身體恐怕也難以製造出6杯的排泄量。

此外， 還有一些因素影響排尿， 那就是膀胱大小和憋尿能力。 男人的膀胱通常比女性大， 而擁有十足忍耐力的人可將排尿間隔大大延長， 那麼每次的尿量就會大增了。

2、如何判斷不正常排尿。

如果喝了大量的水， 尿液依然很少， 即可能患有尿少症， 這與腎功能衰竭有關。 對於成年人來說， 每天的尿液一般不應低於 400毫升。 相比之下， 尿頻更容易被感知， 當你覺得排尿次數明顯增加，

這可能與尿路感染、糖尿病等有關。 如果出現尿量的突增、驟減， 這些情況又無法用飲水量來解釋， 就該檢查下身體了。

3、尿裡的“彩虹”世界。

尿液的顏色也並非一成不變， 它會隨著飲水量、飲食的不同或者疾病而有所改變。 如果你喝水充足， 則尿液呈淡黃色;如果你有點脫水， 尿液顏色會加深。 尿液中的黃色多來自於老化的血細胞， 它們在經歷了一系列身體代謝後會被分解， 最後以色素沉著劑的身份來到尿道並最終被排出體外， 膀胱中的水分越少， 尿液顏色越深， 所以晨尿的顏色一般比較深。

那麼有沒有一種顏色被認為是最健康的尿液呢?答案是否定的。 如果尿液呈現紅色、橙色甚至綠色， 也不要驚慌， 這往往歸咎於你吃的食物：如服用維生素C或吃大量胡蘿蔔，

尿液可能變為橙色;甜菜和黑莓會讓尿液變紅;蘆筍能將尿液變綠;蠶豆或蘆薈能使尿液變成深褐色。

藥物也能改變尿液的顏色， 如抗抑鬱藥物和止痛消炎藥能讓尿液變藍， 還有些藥物會讓尿液變綠。 如果排出泡沫尿， 說明尿液中含有蛋白質， 這可能與某種腎疾病有關。 如果尿液顏色發生改變， 色彩奇怪， 持續1天以上， 又難以從攝取的食物或藥物上找到答案， 就有必要做個體檢。

4、尿液氣味也會變。

飲食不僅會影響尿液顏色， 同樣會改變其氣味。 尿液中的尿素有種氨水的味道， 其含量越大(含水量少)， 味道就越濃。 食物， 如蘆筍， 會明顯改變尿液氣味。 有些人吃了蘆筍以後， 尿液氣味變得像爛白菜。

腎在生產尿液方面“成績出色”， 它總是將我們吃掉的各種食物進行綜合考量， 留下適當的水分和礦物質， 以保持身體健康。 尿液狀態的偶爾異常不需擔心， 但如果尿液出現色、性、味的改變， 或者排尿量、排尿週期突然有了較大改變， 且一直持續， 就要警惕是否你的身體在報警， 一定要及時去醫院排查。