喝完奶茶睡不著怎么辦

見到許多人發帖子說晚上喝奶茶會失眠， 好奇心之中查詢發覺很多人常有夜里喝過奶茶店失眠的狀況， 這要我很是好奇心， 但是也有些人說喝過不容易失眠的， 奶茶店的成份會影響睡眠質量的 實際效果嗎， 為什么大部分人喝過奶茶店以后會失眠呢， 奶茶店竟比現磨咖啡也有實際效果嗎， 下邊看來一看調查報告吧。

1、喝奶茶會失眠

依據調研， 發覺大部分人夜里喝過奶茶店會造成失眠狀況， 并且有些人失眠時間頗長， 乃至一夜都睡不著覺， 但也有的人喝過沒有什么影響， 所有人喝的奶茶牌子、姓名都不一樣， 更別說他們中含茶的濃度值， 乃至有的奶茶店中會添加現磨咖啡， 茶與現磨咖啡同時進行當然促使失眠實際效果更為突顯， 自然不一樣人也是不一樣的身體素質， 有些人能先天性不會受到咖啡因、氨茶堿的影響， 但非常容易受影響的人夜里的奶茶店還是少喝為妙。

2、失眠原因分析

奶茶的種類很多種多樣， 但其原材料都不可或缺它的姓名， 奶和茶， 趣味的是奶是能夠 促進睡眠的， 而茶卻恰好相反， 荼葉中常含成份許多， 在其中帶有的咖啡因、氨茶堿會令人的神經非常容易激動，

導致失眠實際效果， 奶茶店因為甜味較重， 一般人覺得里邊含茶的成分并不是很多， 事實上茶是一種能夠 沖調開的健康飲品， 只需要兩三克沖破的一杯茶葉茶就能給你覺得很精神， 奶茶店類似也是這般， 純牛奶與泡好的茶的占比大概是四比二， 殊不知茶醒神實際效果卻要比奶的助睡實際效果強許多， 因此如果是非常容易遭受咖啡因、氨茶堿影響的人， 夜里就會有可能會遭受喝奶茶的影響啦。

3、睡不著該怎么辦

失眠以后很多人會很煩躁不安， 想辦法入睡， 豈不知那樣反倒更為不利睡眠質量， 假如早已喝過奶茶店睡不著， 何不將其看作一次趣味的親身經歷， 去找這書看或是聽聽音樂， 夜間不必吃東西， 但能夠 補充一些水份， 喝些溫開水或是泡個不容易影響睡眠質量的花草茶， 寫寫筆記或曰記、如果有標準半擁褥子躺在床上， 看電視劇也是很非常好消磨時間的方式， 當你怕因失眠明日站不起來， 假如失眠時間夠晚， 就果斷起來晚上睡眠不好， 來到早上能夠 很早以前的為自己做下早飯吃，

慢悠悠的去上班念書也不會晚到， 大白天工作或是念書后可能半途都是想睡覺， 下午能夠 來個午睡， 依然堅持不懈到睡覺， 那樣失眠影響便會被人體生物鐘調節回來， 奶茶店失眠狀況也就不容易對給你事后影響了。