扭傷腿筋怎麼辦恢復快

在運動的時候其實對於自己的身體如果保護不足的， 很容易就會出現扭傷腿筋的情況， 這些意外對於身體的損害也是非常大的。 扭傷腿筋的朋友， 可以進行及時的冷敷， 這樣可以減少疼痛和腫脹， 再就是使用熱毛巾進行熱敷了。

筋拉傷其實就是韌帶拉傷， 因為韌帶是連接兩塊骨頭的組織， 韌帶拉傷的部位一般會出現腫脹和淤血。 韌帶拉傷的治療辦法是暫時減少活動， 不要讓受傷的地方再負重。 韌帶拉傷之後要立即冷敷， 可以使用冰塊或者其它冷敷方法來幫助減少疼痛和腫脹， 因為降低溫度可以減少血液迴圈。 每次冷敷一會便可， 每天三到四次。 也要記得進行壓迫， 使用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部， 就可以減少出血或淤血。 繃帶的緊度要保持適中， 你能感到有壓力但又不會讓你支端出現發麻或缺血的現象。 同時還要抬高患肢，

抬高患肢的主要目的就是減少腫脹， 促進血液回流。

韌帶拉傷後， 局部會出現腫脹疼痛， 皮膚可看見明顯青紫。 一般早期正確處理韌帶拉傷很重要， 因為韌帶組織不易恢復， 如果處理的不好就容易轉成慢性疾病， 而且以後還會再次扭傷。 一般受傷後應立刻用冷水沖洗受損部位或用冰塊冷敷。

然後覆蓋繃帶加壓並包紮， 以免腫脹。 等加壓包紮後， 就必須及時就醫做進一步檢查和治療。

一般經24至48小時後， 損傷部位的內出血就好了， 這時可用熱毛巾熱敷， 並加以按摩促進消腫和血液吸收。 注意在進行溫熱敷時，

溫度不要太高， 時間也不宜太長， 按摩時要注意輕揉， 以免加重病情。 為了促進韌帶功能的恢復， 患者應注意動靜結合， 最好不要做劇烈運動。 等基本恢復後， 應增加韌帶周圍肌肉的力量練習， 提高其相對穩定功能。 只要積極治療， 並加以細心護理， 患者很快便能康復， 重拾健康。