女人立冬要防寒邪侵襲 飲食宜溫補 熱門文章排行榜 >>2017-11-07 10:45來源：99健康網

立冬意味著冬天的開始， 大多數女人在冬季的禦寒能力較差， 而且還會出現手腳冰冷症狀， 稍微不注意就容易讓寒邪入侵， 來年必然引起一些風濕骨痛等疾病， 所以民間也有立冬飲食要溫補的習慣。 下面為大家介紹立冬養生的一些小技巧。

1、立冬喝紅糖生薑大棗茶

大棗和紅糖是女性滋補最常用到的食材， 大棗甘溫， 還有補血益氣的功效， 生薑辛溫， 可解表散寒。 把它們放在一起可以起到很好的驅寒效果。 具體做法是取大棗10個切生薑5片， 加放適量水煎服， 喝之前加放適量紅糖即可， 可以每天服用一次。

2、立冬喝當歸羊肉湯

羊肉一貫有溫補暖體的功效， 對女人來說更是有奇效， 它能幫助女人散去寒氣， 特別對於女性陰冷或由於脾虛導致的的氣短、乏力、失眠等症狀有很好的緩解效果， 同時還能增強身體抵抗力， 及時在氣溫變化如此大的環境下也能減少疾病的發生。

3、立冬吃甲魚清潤滋陰

在祖國醫學中， 甲魚是屬於藥食同源的食物之一， 它對女人有很好滋陰補腎的功能， 特別適合那些身體比較虛弱的人食用。 在民間， 甲魚還被稱為“水魚”“憋”“王八”等。 那麼甲魚怎麼做好吃又滋補呢？很多人吃甲魚都是用來燉湯，

4、立冬養生要早睡晚起

平時我們都說早睡早起是好習慣， 但是對於冬季， 在清晨不適合過早出門， 以防寒氣入侵， 也只有在冬季才有睡懶覺的理由， 要知道冬季是屬於晝短夜長， 能見著太陽的時間也縮短了， 所以要早睡養陽氣， 晚起固陰精。

中老年女性要預防中風

中風在冬季更容易出現在老年人身上， 特別是患有高血壓的老， 一到天冷就會感到身體不適， 血壓隨之增高， 就很有可能引發中風。 因此， 保暖是首要任務， 天氣變化大要注意添加衣物， 還要注意飲食營養， 增強體質， 當然最重要的一點還是要監測好血壓， 患者在不經過醫生的囑咐下不得私自停藥。

立冬還要預防流感

感冒雖然不是什麼大問題， 但每天換季都會有流感爆發， 流感可比普通的感冒更難對付， 它甚至可以引發一系列其他感染如肺炎、哮喘、支氣管炎等。

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