鈣片和什么一起吃容易吸收

在生活起居中， 很多人都是常常吃孕婦鈣片補充人體需要的營養成分， 推動骨骼的生長發育與成才， 尤其是小朋友。 服食孕婦鈣片有很多的常見問題， 那麼孕婦鈣片和什么一起吃非常容易消化吸收呢?

孕婦鈣片

一、孕婦鈣片和什么一起吃好?

1、含有維他命D的食材

維他命D的關鍵功效便是推動鈣、磷的消化吸收從而調整多種多樣內分泌系統。 假如身體沒有充足的維他命D， 那麼他即便服食了很多的補鈣補鋅中藥制劑也是失效的， 是沒法消化吸收的。 因此能夠補充含有維他命D的食材， 與協助優質蛋白質消化吸收。

含有維他命D的食材有雞蛋黃、豬瘦肉、干果、海魚、牛乳、鮮奶油、奶酪、生雞蛋、紅蘿卜、金槍魚等。

2、魚油

魚油是以大白鯊、銀鱈魚等的肝臟中提煉出出去的人體脂肪， 關鍵帶有維生素D和維他命D。 魚油與孕婦鈣片同食能夠協助人體消化吸收和存儲孕婦鈣片， 降低孕婦鈣片在進入體內以后的流動量， 做到非常好的補鈣補鋅實際效果。

3、水果蔬菜

孕婦鈣片很合適與蔬菜水果一起吃， 由于蔬菜水果中的維他命C有益于鈣的運用。 極少數苦澀味蔬菜水果中盡管有草酸， 可是焯一下就能除掉絕大多數草酸，

孕婦鈣片

二、鈣片怎么吃補鈣補鋅好用?

1、補鈣補鋅的時間要留意， 最好在早中晚餐后服食補鈣補鋅商品

在餐后服食， 由于吃過飯之后胃液代謝是最充足的情況下，